Este s¨¢bado 2 de mayo han empezado a relajarse las medidas de confinamiento tomadas por el Gobierno para evitar la propagaci¨®n del coronavirus. As¨ª, desde hoy se permiten los paseos y salidas para practicar deporte al aire libre en las franjas horarias habilitadas para ello (de 6:00-10:00 y de 20:00-23:00).

Muchos 'runners' lo estaban deseando y el d¨ªa est¨¢ dejando im¨¢genes que prueban que se han calzado las zapatillas y han salido a disfrutar de su actividad f¨ªsica favorita.

No obstante, adem¨¢s de respetar los horarios marcados para los municipios de m¨¢s de 5.000 habitantes, diversos organismos, tanto deportivos como gubernamentales (es el caso del Ayuntamiento de Valencia), han lanzado una serie de recomendaciones para esta pr¨¢ctica deportiva al aire libre que resumimos a continuaci¨®n:

1. Mantener una distancia de 10 metros entre corredor y corredor.
2. Cuando se sobrepase a otro corredor, intentar dejar la m¨¢xima distancia, m¨ªnimo cuatro metros.
3. No es recomendable ir en fila india, sino en paralelo.
4. Intentar hacer una ruta por espacios amplios y poco transitados.
5. No utilizar elementos deportivos p¨²blicos, como zonas de fitness o mobiliario urbano. 
6. No hacer ejercicio en la calle que implique estar tumbado en el suelo. Estos ejercicios o estiramientos se deben dejar para casa.
7. Llevar tu propia botella de agua y no utilizar fuentes p¨²blicas.
8. Realizar un ejercicio moderado. Un sistema inmunitario fuerte es una barrera para el coronavirus, no excederse en la pr¨¢ctica deportiva para no debilitarlo.
9. Mascarilla y guantes, recomendados para adultos siempre que no dificulten la respiraci¨®n a la hora de correr.
10. En d¨ªas de mucho viento, extremar las precauciones. El virus se podr¨¢ propagar con mayor facilidad.

Para acabar, como indican desde Sanidad, recuerda actuar siempre con responsabilidad.