La pandemia de la Covid-19y su obligado confinamiento han tenido m¨²ltiples impactos en la sociedad, y el deporte y la nutrici¨®n no han sido excepci¨®n. El estudio Alimentaci¨®n y Deporte 2020, elaborado por ALDI y la Academia Espa?ola de Nutrici¨®n y Diet¨¦tica, muestra que el 78% de la poblaci¨®n que antes del confinamiento ya hac¨ªa deporte trat¨® de hacer actividad f¨ªsica durante el confinamiento, aunque la mayor¨ªa, un 58%, redujo su actividad f¨ªsica y deportiva.

Asimismo, un 20% de la poblaci¨®n deportista mantuvo e incluso aument¨® el nivel y ritmo de entrenamiento a pesar de la situaci¨®n de confinamiento en casa. En cambio, el 48% de la poblaci¨®n no - deportista asegura no haber hecho ning¨²n tipo de actividad f¨ªsica en casa.

Dieta y nutrici¨®n en ¨¦poca de Covid-19 

Casi un 26% de la poblaci¨®n deportista afirma que su dieta empeor¨® durante el confinamiento, porcentaje que se sit¨²a en el 18% entre la poblaci¨®n no - deportista.

El informe revela que los espa?oles y espa?olas aficionados al deporte dedica 3,5 d¨ªas a la semana de media al deporte: un 84% destina entre 2 y 4 d¨ªas a la semana y m¨¢s de la mitad invierte entre 45 y 90 minutos a cada sesi¨®n.

Sedentarismo, un grave problema

?Podr¨ªa decirse que son sedentarios los espa?oles? Seg¨²n el estudio, pasan de media 6 horas y 25 minutos sentados y sentadas a lo largo del d¨ªa, una cifra que se dispara una hora m¨¢s entre la poblaci¨®n que no practican deporte.

El estudio, elaborado entre 4.302 personas, apunta que m¨¢s del 90% de los deportistas considera que mantener una dieta saludable para la actividad f¨ªsica que realizan es muy importante (51%) o bastante importante (42%). De hecho, los espa?oles que practican deporte de manera habitual tienen m¨¢s presente la necesidad de mantener una dieta sana.

La dieta: bien aunque con matices

El 66% de los espa?oles aficionados al deporte cambia su dieta de forma autodidacta, sin asesoramiento profesional. Y es que un 49% toma decisiones a trav¨¦s de la informaci¨®n obtenida por la prensa, redes sociales o internet, un 11% recurre a los consejos de amigos o familiares y un 6% utiliza una app, frente a un 29% que se deja guiar por un nutricionista o dietista.

Adem¨¢s, tras la situaci¨®n de confinamiento provocada por la pandemia de la Covid-19, casi un 26% de la poblaci¨®n deportista asegura que su dieta empeor¨®, frente a un 18% de los no deportistas que considera que su alimentaci¨®n cambi¨® a peor.

C¨®mo es la dieta de los m¨¢s deportistas

El 73% de los deportistas aficionados define su dieta como ¡°variada y equilibrada¡±, en la que incluyen todo tipo de alimentos. Por el contrario, el porcentaje de deportistas que elimina o reduce el consumo de carne y pescado es de apenas un 6%: un 1% se declara vegano, un 2% vegetariano y un 3% flexitariano, es decir, que siguen una dieta basada en alimentos de origen vegetal rica en legumbres, frutas y verduras, cereales, frutos secos, incluye l¨¢cteos y huevos, pero reduce el consumo de pescado y carne.