FITNESS
Calendario fitness de agosto: en forma, en poco tiempo tiempo
Como es habitual, compartimos el calendario fitness con el que podr¨¢s entrenar gracias a unas completas sesiones diarias sin salir de casa y sin emplear demasiado.
Fieles a nuestra cita, compartimos un mes m¨¢s el habitual calendario fitness, esta vez correspondiente al mes de agosto. Las rutinas de entrenamiento, que incluyen ejercicios de cardio, fortalecimiento o yoga, han sido creadas por la es asesora de bienestar e instructora de fitness y actividades dirigidas por la Real Federaci¨®n Espa?ola de Gimnasia y la Asociaci¨®n Europea del Fitness y la Salud, Mar¨ªa Mart¨ªnez.
Son sesiones sencillas que te ayudar¨¢n a mantenerte en forma, quemar grasa y adelgazar, adem¨¢s de mantener un peso saludable sin olvidar que responden a un enfoque de entrenamiento muy actual que te ayudar¨¢ a tus actividades cotidianas, pr¨¢cticas deportivas y de ocio.
Calendario fitness de agosto
Jueves 6 de agosto: reduce abdomen y rollitos en la espalda, 22 minutos
Viernes 7 de agosto: rutina Full Body, 52 minutos
S¨¢bado 8 de agosto: cardio dance y tonificaci¨®n, 30 minutos
Domingo 9 de agosto: estiramientos y cadenas musculares, 50 minutos
Lunes 10 de agosto: tonificar full body y cardio box, 30 minutos
Martes 11 de agosto: moldea abdomen, piernas y gl¨²teos, 35 minutos
Mi¨¦rcoles 12 de agosto: cardio para reducir cintura, 47 minutos
Jueves 13 de agosto: reduce la flacidez de tus brazos, 21 minutos
Viernes 14 de agosto: activa metabolismo con cardio full body, 43 minutos
S¨¢bado 15 de agosto: quema grasa con cardio sin impacto, 28 minutos
Domingo 16 de agosto: yoga para apertura de pecho, 28 minutos
Lunes 17 de agosto: elimina grasa de todo tu cuerpo, 20 minutos
Martes 18 de agosto: estiliza piernas y potencia gl¨²teos, 50 minutos
Mi¨¦rcoles 19 de agosto: reduce grasa y potencia abdominales, 15 minutos
Jueves 20 de agosto: moldea pecho, brazos y espalda con barra, 20 minutos
Viernes 21 de agosto: biceps y triceps con kickboxing, 15 minutos
S¨¢bado 22 de agosto: clase completa de pilates, 52 minutos
Domingo 23 de agosto: clase completa de yoga y meditaci¨®n, 40 minutos
Lunes 24 de agosto: rutina completa de aerobic, 40 minutos
Martes 25 de agosto: reduce el volumen de tus piernas, 16 minutos
Mi¨¦rcoles 26 de agosto: rutina cardio todo el cuerpo, 50 minutos
Jueves 27 de agosto: brazos fuertes y abdomen bonito, 30 minutos
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