Ahora que ya parece que el verano est¨¢ con nosotros, y vamos a disfrutar de ¨¦l, es momento de intentar potenciar el vientre plano, no s¨®lo por los estragos del confinamiento, sino tambi¨¦n porque queramos quitarnos por fin esos kilos dem¨¢s que se localizan en la zona de la tripa.

Alex Garc¨ªa, responsable de Fit Club Madrid, insiste, sobre todo en la importancia de seguir una alimentaci¨®n correcta antes de ponernos a realizar ejercicios, sobre todo de tonificaci¨®n y cardiovasculares para conseguir, por ejemplo, un vientre plano.

En busca de un vientre plano

¡°Todo comienza en la alimentaci¨®n, es el punto de partida de toda rutina de ejercicios al margen de los objetivos que se quieran cumplir. Es por ello que el seguimiento que nos pueda realizar un nutricionista es crucial si queremos profesionalizar nuestros objetivos con conocimientos y experiencia¡±.

¡°Cuando tengamos definidas las pautas de alimentaci¨®n ser¨¢ entonces cuando podremos comenzar a trabajar el cuerpo. Primero con ejercicios de tonificaci¨®n, y luego con cardiovasculares, aunque es importante que siempre nos adelantemos a nuestra propia capacidad para conseguir mejores resultados¡±, relata.

Cu¨¢ntos d¨ªas es necesario hacer ejercicio para conseguir un vientre plano

¡°Todo ejercicio que hagamos aporta, desde caminar a paso ligero, subir escaleras o llevar las bolsas de la compra, y nuestro cuerpo lo ir¨¢ agradeciendo. Lo ideal es que el entrenamiento no baje de 4 d¨ªas a la semana, con una media de 60 minutos de tiempo¡±, expone Garc¨ªa.