FITNESS

Calendario fitness de junio: en forma en poco tiempo

Tienes por delante 15 d¨ªas para realizar rutinas y ejercicios desde 10 minutos a m¨¢s de 50, tablas sencillas, focalizadas por zonas, con bailes, con pesas, incluyo ejercicios de relajaci¨®n.

Laura Mart¨ªn
as.com

Tal y como te contamos, el calendario fitness de junio lo hemos dividido en dos partes. Los primeros 15 d¨ªas del mes ya hemos superado ejercicios para todos los niveles, f¨¢ciles, m¨¢s complejos y luchando contra la grasa localizada.

Ahora es el turno de ejercicios algo m¨¢s complejos, para definir m¨¢s la musculatura y demostrar que, durante todos estos meses, hemos dado un paso m¨¢s en nuestra forma f¨ªsica y somos capaces de realizar una clase completa sin problema. ?Listo?

Lunes 15: Tonifica y adelgaza todo el cuerpo, en 52 minutos.

Martes 16: Reduce el volumen de tus piernas, en 35 minutos.

Mi¨¦rcoles 17: Kickboxing + abdominales con pesas, en 45 minutos.

Jueves 18: Moldea brazos y abdomen, en 30 minutos.

Viernes 19: GAP + cardio, en 30 minutos.

S¨¢bado 20: Cardio progresivo + pilates, en 15 minutos

Domingo 21: Yoga fluido + meditaci¨®n, en 20 minutos

Lunes 22: Full Body + abdominales + Cardio Box, en 50 minutos

Martes 23: Moldea piernas, abdomen y gl¨²teos, en 30 minutos

Mi¨¦rcoles 24: Combo cardio + tonificaci¨®n, en 40 minutos

Jueves 25: Adelgaza brazos y cintura, en 30 minutos.

Viernes 26: Cardio quema grasa mas tonificaci¨®n, en 40 minutos.

S¨¢bado 27: Baila + tonifica tren superior, en 40 minutos.

Domingo 28: Yoga para reducir el estr¨¦s, en 30 minutos.

Lunes 29: Cardio quema grasa + bandas el¨¢sticas, en 25 minutos.

Martes 30: Gl¨²teos fuertes y piernas bonitas, en 10 minutos.

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