Sara Andr¨¦s es atleta paral¨ªmpica, campeona de Espa?a, tiene una motivaci¨®n a prueba de bombas, y desde su casa estos d¨ªas, nos deja un v¨ªdeo de ejercicios para practicar y no perder la forma f¨ªsica. De hecho, nos ense?a su ¨²ltima rutina de entrenamiento de diez minutos que ejercita todo el cuerpo para no perder tono muscular para cuando vuelva a competir. 

Adem¨¢s, tiene formaci¨®n y experiencia en el mundo del coaching, y ha atendido a Deporte y Vida estos d¨ªas de cuarentena para darnos los mejores consejos sobre esta situaci¨®n, que no est¨¢ siendo f¨¢cil para nadie. 

Como embajadora de Cantabria Labs, firma que ha donado 12.500 geles hidroalcoh¨®licos, y sigue poniendo su f¨¢brica al servicio de Sanidad, ya nos ha contado en otras ocasiones la importancia de cuidarse la piel, y hoy nos quiere cuidar a nivel mental tambi¨¦n con cuatro pautas muy bien estructuradas.

Para empezar, "tener una rutina establecida, y no salt¨¢rsela, para diferenciar muy bien los tiempos de entrenamiento, de ocio y relajaci¨®n,para que la vida aunque sea en confinamiento, tenga mayor sentido. Por las ma?anas entreno, y por las tardes veo una serie, o hago otras cosas, como estudiar ingl¨¦s, escribo, preparo una conferencia... he retomado adem¨¢s el gusto por la guitarra, no soy nada buena, pero me entretiene mucho", nos cuenta al Diario AS.

"Adem¨¢s, diferencio los fines de semana, que los horarios sean m¨¢s flexibles, que no haya tanta rigidez, hablo m¨¢s con los amigos, video conferencias m¨¢s largas, disfrutar de la terracita, alg¨²n capricho m¨¢s de comer y beber...", nos recalca.

El confinamiento le ha dado otro punto de vista respecto a su casa, "lo que tambi¨¦n estoy haciendo me doy cuenta de las carencias de la casa y lo que puedo hacer para que sea m¨¢s ¨²til, he empezado con s¨¢banas, mantas, ropa... y ahora estoy con la cocina para que todo est¨¦ m¨¢s ordenado, y el trastero, voy a tener una casa super limpita y ordenada cuando acabe el confinamiento".

"No he perdido tono muscular, y estoy aprovechando el tiempo en casa, voy a estar satisfecha y creo que no habr¨¦ perdido el tiempo cuando acabe todo", a?ade, por eso, "quiero sentir que tiene un sentido, y as¨ª estar¨¦ mas predispuesta a tom¨¢rmelo mejor", una manera de ver la situaci¨®n con un sentido realmente pr¨¢ctico. 

"Mi ¨²ltimo truco, me lo tomo con un retiro espiritual, como si lo hubiera elegido, as¨ª pienso en c¨®mo mejorar, como hacer mejor las cosas, viendo las cosas de otro punto de vista", a?ade.