Estamos en Semana Santa, aunque no lo parezca, y la llamada ¡®operaci¨®n bikini¡¯ aunque sea para el 2021, es siempre una buena idea. Sobre todo porque es una manera de desconectar seg¨²n el tiempo que tengas, y puedas.

No hace falta que te dediques en cuerpo y alma al ejercicio, pero realizar cada d¨ªa un ratito de ejercicio, no ser¨¢ s¨®lo bueno para tus m¨²sculos y huesos, sino tambi¨¦n para tu mente, un rato de desconexi¨®n, para que cada d¨ªa de la semana, con un d¨ªa de descanso, realices un entrenamiento efectivo, variado y completo. ?Listo para empezar con el Calendario Fitness de abril?

S¨¢bado 11: hoy toca meditaci¨®n, yoga y pilates. Rel¨¢jate, busca un espacio tranquilo, y conc¨¦dete 65 minutos para ti. 

Lunes 13: reduce volumen y flacidez. 

Martes 14: gl¨²teos, abdominales y piernas. 

Mi¨¦rcoles 15: cardio box + tonifica todo el cuerpo.

Jueves 16: adelgaza brazos, espalda y abdomen. 

Viernes 17: cardio quemagrasa + abdominales.

S¨¢bado 18: baile + rutina tonificaci¨®n fit ball.

Lunes 20: kickboxing para endurecer brazos. 

Martes 21: adelgaza piernas y caderas.

Mi¨¦rcoles 22: activa metabolismo y quema grasa.

Jueves 23: moldea y estiliza brazos y cintura.

Viernes 24: baila y gortalece toda la musculatura.

S¨¢bado 25: clase completa de pilates.

Lunes 27: quema grasa y tonifica todo el cuerpo.

Martes 28: moldea piernas, abdomen y gl¨²teos.

Mi¨¦rcoles 29: adelgaza y tonifica todo el cuerpo.

Jueves 30: estiliza brazos, espalda y cintura.