El psic¨®logo de la Selecci¨®n espa?ola femenina de f¨²tbol, Javier L¨®pez Vallejo, ha facilitado una serie de consejos para hacer m¨¢s llevadero el r¨¦gimen de aislamiento a causa de la pandemia de coronavirus, con pautas que refuerzan los pensamientos positivos.

El exportero del Osasuna, Villarreal y Real Zaragoza ha incidido en la importancia de la "actitud" con la que se afronta la cuarentena, en un v¨ªdeo facilitado por la Real Federaci¨®n Espa?ola de F¨²tbol.

"La forma en que interpretemos esta situaci¨®n nos va a hacer sentir de una manera u otra. Si tenemos pensamientos negativos y pensamos repetidamente en todas las actividades que nos estamos perdiendo por estar en casa, nos va a generar emociones negativas y nuestra experiencia ser¨¢ peor", ha expuesto.

"Si por el contrario pensamos cosas como 'Si estoy encerrado en casa voy a permitir que el virus no se propague y de esta manera trabajar¨¢n mejor los cuerpos sanitarios' vamos a conseguir diferentes cosas. En primer lugar, le vamos a dar un sentido a nuestro encierro. En segundo lugar, estos pensamientos positivos y adaptativos van a generar emociones positivas, con lo cual mi experiencia va a ser mejor y mi comportamiento m¨¢s proactivo. En tercer lugar, est¨¢ demostrado que estos pensamientos y emociones positivos refuerzan mi sistema inmunol¨®gico, con lo cual, mejora mi salud", ha asegurado L¨®pez Vallejo.

"Por otro lado, podemos identificar e incluso escribir aquellas actividades que podemos realizar encerrados en casa. Seguramente muchas de ellas no las pod¨ªamos hacer en nuestro d¨ªa a d¨ªa, por las razones que fuera. Siempre hay alg¨²n libro que leer, alguna conversaci¨®n pendiente, reuniones familiares, alg¨²n armario que ordenar... Si estas actividades las encuadramos en el contexto del d¨ªa a d¨ªa, va a mejorar nuestra experiencia e incluso podemos diferenciar las actividades de lunes a viernes con las del fin de semana, evitando as¨ª alterar el orden, la estructura y la seguridad que dan las rutinas", ha apuntado el psic¨®logo de la selecci¨®n absoluta femenina.