El secreto es que no hay secreto. A partir de aqu¨ª, puedes ignorar las siguientes l¨ªneas o conocer la visi¨®n la p¨¦rdida de peso que comparte Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias de la Actividad F¨ªsica y del Deporte, entrenador personal e influencer de ¨¦xito en el mundo del fitness. Y es que, seg¨²n asegura el experto ¡°el ¨²nico camino realista es solucionar el problema que causa el exceso de grasa¡±. Ni m¨¢s ni menos.

¡°?Cu¨¢l es el camino infalible para adelgazar y ponerte en forma? Personalmente estoy muy cansado de ver tantas y tantas falsas soluciones para adelgazar y ponerte en forma. Seguro que hab¨¦is o¨ªdo hablar de ellas muchas veces y puede que en alguna ocasi¨®n incluso las hay¨¢is probado. Que si batidos detox, que si pastillas, que si dietas muy restrictivas sin hacer ejercicio, que si planes de entrenamiento que te prometen resultados en apenas tres semanas¡­ Todas estas cosas no funcionan. No son la verdadera soluci¨®n¡±, explica Sergio Peinado.

¡°Incluso si hac¨¦is alguna de esas cosas y os funciona en cierta media, deb¨¦is saber que no es saludable y no es sostenible en el tiempo: en el momento que dejas de hacerlo, vuelves a recuperar todo lo que has progresado, vuelves a recuperar esos kilos e incluso ganas alguno m¨¢s adicional¡±, a?ade el entrenador personal.

El primer paso para perder peso

Por ello, llegados a este punto Sergio Peinado comparte lo que, a su entender, constituye la verdadera soluci¨®n para tener ¨¦xito. ¡°El ¨²nico camino realista es solucionar ese problema que causa el exceso de grasa, sobrepeso, obesidad o mala forma f¨ªsica. Hay que ir al origen del problema y no simplemente poner parches que funcionan como soluciones m¨¢gicas porque corres el riesgo de volver m¨¢s pronto que tarde a la situaci¨®n inicial e incluso empeorarla¡±, asegura.

"?Cu¨¢l es el origen del problema? El culpable en la mayor¨ªa de las ocasiones es el mismo: un mal estilo de vida, que est¨¢ determimado por muchas variables por lo que no tiene sentido tratar de solucionar un problema complejo con un simple parche en forma de batido o de dieta restrictiva de dos semanas. La ¨²nica manera de lograr el objetivo es cambiar tu estilo de vida y h¨¢bitos. Si quieres ponerte en forma y mejorar tu salud, tienes que pensar qu¨¦ errores cometes y c¨®mo cambiar tu estilo de vida¡±, concluye.