Cada vez existen m¨¢s evidencias de que determinadas patolog¨ªas o problemas de salud como obesidad, hipertensi¨®n arterial, hipercolesterolemia, diabetes, y otros trastornos metab¨®licos no solo est¨¢n asociados a un sue?o insuficiente, sino tambi¨¦n a unos patrones de sue?o variables o irregulares.

La ¨²ltima muestra de ello se desprende de una investigaci¨®n a cargo de expertos de la Unidad de Nutrici¨®n Humana de la Universitat Rovira i Virgili (URV) y del CIBEROBN, que realizaron un seguimiento de un a?o a 1.986 individuos que presentaban sobrepeso, obesidad y s¨ªndrome metab¨®lico con el objetivo de examinar si la calidad del sue?o, en este caso, puede tener relaci¨®n con la p¨¦rdida de peso y la reducci¨®n del tejido adiposo.

Y los resultados de su investigaci¨®n, publicada en la revista 'International Journal of Obesity', indican que dormir poco, entendido como dormir menos de 6 horas y tener un patr¨®n de sue?o variable, es decir, no dormir las mismas horas cada noche dificulta la p¨¦rdida de peso.

Menor disminuci¨®n de IMC y circunferencia de cintura

Los pacientes sometidos a seguimiento completaron un programa intensivo de intervenci¨®n en el estilo de vida para perder peso, que comprend¨ªa control diet¨¦tico, basado en una dieta mediterr¨¢nea baja en calor¨ªas, actividad f¨ªsica y terapia conductual. Los investigadores observaron que aquellos que ten¨ªan una alta variabilidad del sue?o al inicio del estudio presentaron una menor p¨¦rdida de peso a los 12 meses de seguimiento. Adem¨¢s, tener un sue?o variable y dormir poco se asoci¨® a una menor disminuci¨®n del ¨ªndice de masa corporal y de la circunferencia de la cintura, respectivamente.

Estos resultados confirman que adoptar medidas para conseguir un patr¨®n de sue?o adecuado puede tener un impacto a la hora de mantener el peso y prevenir otras alteraciones metab¨®licas asociadas al exceso de grasa corporal.