La temporada de nieve lleg¨® a su fin hace unas semanas, pero algunos deportistas ya est¨¢n planificando la siguiente, como es el caso de Jan Farrell, quien termin¨® en una s¨¦ptima posici¨®n y tiene como objetivo mejorar no s¨®lo en velocidad en Speed Ski, sino en esa general internacional.

Charlamos con ¨¦l entre viaje y viaje por Europa, y es que el brit¨¢nico afincado en Espa?a ya est¨¢ entrenando, pensando en c¨®mo mejorarar los tiempos, y c¨®mo conseguir acceder al podio para la temporada que viene. ?La clave? Mejorar la forma f¨ªsica con su entrenador, aplicar nuevas t¨¦cnicas y, mucha m¨¢s nieve para seguir practicando.

Final de temporada de Speed Ski

¡°He terminado 7? en la clasificaci¨®n general de la Copa del Mundo de Speed Ski y en mi mejor descenso de la temporada he alcanzado los 217 kil¨®metros por hora. Estoy feliz por afianzarme entre los diez hombres m¨¢s veloces del planeta¡±, nos cuenta a Deporte y Vida.

¡°Durante la pretemporada y temporada he trabajado junto a mi entrenador, Alejandro Mu?oz, para innovar en el campo de la preparaci¨®n f¨ªsica espec¨ªfica para el Speed Ski. Todos los meses bajo a Sevilla para entrenar en Iberian Sportech y desarrollar de forma exhaustiva cada grupo muscular con el objetivo de obtener el m¨¢ximo rendimiento en mis descensos a m¨¢s de 200 kil¨®metros por hora. En este deporte no est¨¢ todo inventado y tenemos que seguir trabajando con el objetivo descubrir nuevas formas de entrenamiento y ayudar a su desarrollo", a?ade.

¡°Este a?o he trabajado duro la faceta f¨ªsica para poder mantener una posici¨®n aerodin¨¢mica m¨¢s constante a grandes velocidades y al mismo tiempo adaptarme de manera m¨¢s eficiente a los cambios del terreno y lograr amortiguar las irregularidades de la pista. Para lograrlo, he llevado a cabo un nuevo programa de entrenamiento, basado en alcanzar la mayor simetr¨ªa muscular posible y que cuenta con una gran cantidad de trabajo isoinercial. Adem¨¢s, durante esta temporada he realizado este tipo de ejercicios, tambi¨¦n, durante los d¨ªas de competici¨®n. Ha sido duro, pero me ha ayudado a llegar mejor preparado a los descensos. Me he sentido con m¨¢s recursos que nunca y creo que esta din¨¢mica, que voy a mantener de cara a 2020, me ayudar¨¢ a mejorar mis resultados", nos cuenta a Deporte y Vida.

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Ejercicios Post - Competici¨®n

¡°Una vez terminada la temporada procuro tomarme unos d¨ªas libres. Mi equipo de preparaci¨®n f¨ªsica me recomienda descansar durante un par de semanas, hacer actividades que me ayuden a liberar la mente despu¨¦s de todo el estr¨¦s de la competici¨®n. Durante este periodo de recuperaci¨®n, lo ideal es practicar otros deportes que no tengan nada que ver con mi disciplina deportiva y hacer ejercicios aer¨®bicos. Es una gran oportunidad para poder entrenar de forma m¨¢s gen¨¦rica y hacerlo con familiares y amigos.¡±

"Practico mucho senderismo durante mis vacaciones de verano; no me gusta estar parado y me permite estar m¨¢s cerca de la naturaleza. Tambi¨¦n salgo a montar en bici de monta?a por la Comunidad de Madrid. Me encanta la Casa de Campo un domingo en julio desde que sale el sol hasta que empieza a hacer calor, ?es preciosa!", cuenta.

Comienzo de pretemporada

¡°Ya estoy pensando en la pr¨®xima temporada y tengo claro mi objetivo: mejorar mis resultados con m¨¢s entrenamiento en nieve y mejorar mi preparaci¨®n f¨ªsica para llegar a la primera prueba en unas condiciones ¨®ptimas. Esta pretemporada, que ya ha comenzado, vamos a seguir innovando en t¨¦cnicas de preparaci¨®n f¨ªsica y continuaremos document¨¢ndolo todo para que pueda servir a nuevos talentos que se involucren en esta disciplina", finaliza.