FITNESS
Esta es la rutina de fitness de Jennifer L¨®pez a sus 49 a?os
La cantante trabaja el tren superior con varios ejercicios de fuerza y resistencia para conseguir un cuerpo musculado, fibroso, activo, y estar en perfecta forma sobre el escenario.
Jennifer L¨®pez sigue siendo una diva sobre el escenario. Con 49 a?os y tras ser madre de gemelos, la cantante est¨¢ m¨¢s delgada y en forma que nunca. Y es que ahora entrena m¨¢s y mejor que nunca.
Tal vez sea por su pareja, Alex Rodr¨ªguez, compa?ero tambi¨¦n de ejercicios de fitness, pero ambos se han convertido en una fitness couple perfectamente compenetrada. Para conseguir arrasar all¨¢ por donde va, la actriz y cantante entrena duro y todos los d¨ªas posibles. Hoy te mostramos c¨®mo trabaja el tren superior.
La rutina de Jennifer L¨®pez a sus 49 a?os
Siempre con un monitor para corregir espalda, controlar peso y no hacerse da?o, L¨®pez trabaja con unas mancuernas cl¨¢sicas, muy pesadas, ejercicios b¨¢sicos para b¨ªceps, y sobre todo pectorales.
La espalda siempre recta, una m¨¢xima. M¨¢s si cabe en ella que luego realiza sobre el escenario coreograf¨ªas constantemente y debe estar adem¨¢s cantando, as¨ª que los pulmones deben estar en la mejor posici¨®n y forma para no ahogarse.
Con las bandas el¨¢sticas Jennifer L¨®pez trabaja brazos, hombros, b¨ªceps, tr¨ªceps y abdominales. Claves en su forma f¨ªsica, y siempre perfectos para lucir en cualquier momento de sus shows.
Con la barra trabaja adem¨¢s la resistencia, ya que ¨¦sta no es tan pesada como las pesas pero s¨ª le permite ganar resistencia.
La m¨¢quina m¨¢s pesada y grande la utiliza para un ejercicio que se conoce como 'el murci¨¦lago', consiguiendo la m¨¢xima apertura y trabajado adem¨¢s de abdominales, los oblicuos y la espalda. Muy parecido a las herramientas del TRX para poder trabajar en cualquier lugar y momento, ya sea de viaje, en la habitaci¨®n de un hotel o en el gimnasio de casa.
En el banco de abdominales Jennifer L¨®pez trabaja gl¨²teos, espalda y abdominales. Gracias a la resistencia de las piernas este ejercicio trabaja sobre todo la parte baja de la espalda para conseguir fuerza y que los m¨²sculos sostengan el cuerpo en todas las necesidades que la cantante tiene sobre el escenario. Utiliza tambi¨¦n pesos en los tobillos para ganar resistencia y elasticidad.
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