El cantante Alejandro Sanz ha empezado una dieta 'detox', las famosas dietas que promete 'desintoxicar' el organismo. Ha elegido un periodo de 21 d¨ªas que es lo que tarda el cuerpo en adaptarse a una nueva rutina.

Pero las cr¨ªticas a Sanz no se ha n hecho esperar desde todos los ¨¢ngulos. ?El motivo? Hacer una dieta poco saludable. Y es que el madrile?o afirma que se 'muere de hambre' tras los tres primeros d¨ªas.

Por qu¨¦ las dietas detox son perjudiciales

El profesor Julio Basulto ha sido de los primeros en criticar la elecci¨®n de Alejandro Sanz, al que insta a ser ejemplo saludable. "Un batido detox es una opci¨®n sana, pero ni cura la anemia, ni la artritis, ni la dermatitis, ni el exceso de peso... porque si fuera tan f¨¢cil no existir¨ªan esas enfermedades. Beber un batido es una buena idea, pero no es cierto que desintoxiquen, purifiquen o depuren", afirma.

Para Mikel Iturriaga, de El Comidista, "en un cuerpo sano, los ri?ones, el h¨ªgado, la piel e incliso los pulmones mantienen el cuerpo desintoxicado simplemente mientras hablamos. No existe mejor modo de mejorar algo que ya funciona correctamente en un organismo sano, y desde luego los famosos tratamientos detox tampoco lo consiguen".

Aitor S¨¢nchez, nutricionista de 'Mi Dieta Cojea', es claro: "presuntamente nos prometen de todo, muy caro, y adem¨¢s ahora se suman planes semanales o de m¨¢s d¨ªas. Pero estos zumos no se diferencian de los zumos o batidos que t¨² te hagas en casa. Las propiedades nutricionales no difieren nada de lo que te tomas en una naranja, o incluso un gazpacho. Pero ni siquiera la fruta entera. Adem¨¢s, en tu organismo al no tomar la pulpa tomas m¨¢s az¨²car; no nos saciamos y adem¨¢s no tomamos fibra".

La tecn¨®loga de alimentos Beatriz Robles tambi¨¦n afirma que estos batidos no contribuyen a mejorar nuestra salud. Estos zumos o batidos "contienen oxalatos que interfieren en la absorci¨®n de determinados nutrientes. Adem¨¢s de que al utilizar verduras crudas, pueden transmitir microorganismos pat¨®genos".

Lo que s¨ª puede hacer Alejandro Sanz es:

-acudir a un especialista

-realizarse un an¨¢lisis completo para saber qu¨¦ le est¨¢ afectando sentando mal, qu¨¦ alimentos le perjudicican y cu¨¢les ser¨¢n m¨¢s beneficiosos

-ponerse un objetivo claro y constante, la clave

-no es necesario 'morirse de hambre', algo est¨¢ haciendo mal

-tal vez deba empezar por el ayuno intermitente y ver c¨®mo reacciona

-analizar las diferentes dietas que hemos repasado en Deporte y Vida y ver cu¨¢l se adapta mejor a sus necesidades y ritmo de vida