Las vacaciones son un momento maravilloso en cuando a descanso y actividades diferentes se refiere, pero tambi¨¦n un momento complicado si hablamos de cuidar lo que comemos, lo que bebemos, las cantidades¡­

Para que puedas empezar a cuidarte de una manera muy sencilla que incluso puedas realizar en vacaciones, te contamos 6 pasos b¨¢sicos para ponerte a punto estos d¨ªas antes de que la vida en chanclas y ba?ador sea oficial.

-2 infusiones al d¨ªa. Un gesto muy sencillo que nos ayudar¨¢ a eliminar toxinas. Ya sea en fr¨ªo o en caliente, estar¨¢s aportando tu cuerpo una bebida llena de propiedades saludables y que seg¨²n lo que elijas estar¨¢s trabajando la p¨¦rdida de peso, los nervios, el estr¨¦s, la ansiedad, o incluso dormir bien.

-mucha m¨¢s agua. Los dos litros de los que hablamos en invierno y primavera se quedan cortos en verano. A?ade si quieres agua de coco, o una bebida m¨¢s hidratante para que tu cuerpo siga a pleno rendimiento y recupere bien.

-alimentos alcalinos y de la huerta. Lo decimos muchas veces, pero consumir productos de temporada es una de las mejores decisiones para aprovechar mejor los nutrientes. No te cansar¨¢s de ning¨²n producto porque siempre var¨ªan y los consumir¨¢s en su momento ¨®ptimo. Adem¨¢s, dependiendo de la zona a la que viajes, comer¨¢s diferente.

-intentar consumir comida ecol¨®gica. No siempre es posible, y el precio suele ser mucho m¨¢s alto, pero en determinados alimentos merece la pena. Los huevos no volver¨¢n a ser los mismos una vez pruebas los ecol¨®gicos, como las frutas y las verduras. No necesitar¨¢s ni ali?o.

 -reduce la sal lo m¨¢ximo que puedas, el verano y la relajaci¨®n es un buen momento para empezar a hacer peque?os cambios en tu rutina que busquen un nuevo objetivo m¨¢s saludable en tu cuerpo.

-disminuye el consumo de harina de trigo. Probar nuevas harinas y cereales es posible que te sienten hasta mejor y aportes nuevos sabores a tu dieta. Mejorar¨¢s sobre todo el aporte de nutrientes y el aporte extra de fibra ayudar¨¢ a tu organismo a sentirse mejor.