De mano de su entrenadora, Caroline Correia, Pilar Rubio est¨¢ superando su embarazo a base de ejercicio: ayer pudimos ver en su Instagram como est¨¢ realizando ejercicios abdominales hipopresivos junto al entrenamiento funcional para volver a lucir un vientre plano.

Los abdominales hipopresivos son un tipo de ejercicios que se basan en la presi¨®n y tensi¨®n que, llegados a un punto y sobre todo despu¨¦s del parto en una mujer, pueden sustituir a los ejercicios abdominales de toda la vida.

Uno de los puntos m¨¢s importantes es saber encontrar un tipo de ejercicio que respete el suelo p¨¦lvico y la musculatura abdominal que tantos cambios han sufrido durante el embarazo.

En esencia, consiste en un entrenamiento basado principalmente en la contracci¨®n isom¨¦trica de la musculatura profunda abdominal, en el que hay tensi¨®n muscular, pero no movimiento. El inventor de esta t¨¦cnica fue Marcel Caufriez, fisioterapeuta belga, que lleva realizando su trabajo desde los a?os 80, y tiene grandes beneficios para la salud: desde un mejor rendimiento, evitar lesiones hasta ayudar a las mujeres despu¨¦s de un parto, como es el caso de Pilar Rubio.