La investigaci¨®n, (publicada en Psychiatry, The Lancet) sugiere que las personas que experimentan ciclos interrumpidos de 24 horas de descanso y actividad tienen m¨¢s probabilidades de tener trastornos del estado de ¨¢nimo, menores niveles de felicidad y mayores sentimientos de soledad.

Si bien el estudio no revela si las interrupciones de los ritmos circadianos son una causa directa de problemas de salud mental, los autores dicen que los hallazgos resaltan la importancia de c¨®mo equilibramos el descanso y la actividad.

"Debido a que las personas tienen estos patrones de vida complicados las 24 horas hoy en d¨ªa y porque para el 2050 dos tercios de la poblaci¨®n mundial vivir¨¢ en ciudades donde la interrupci¨®n circadiana es mucho m¨¢s probable, se trata de un problema de salud p¨²blica bastante grande¡±, dijo Daniel Smith, profesor de psiquiatr¨ªa de la Universidad de Glasgow y autor principal de la investigaci¨®n.

?C¨®mo fue el estudio? Un equipo de investigadores de Escocia, Irlanda y Suecia informa c¨®mo llevaron a cabo el mayor art¨ªculo de este tipo hasta la fecha mediante el aprovechamiento de datos del Reino Unido BioBank, un esfuerzo de investigaci¨®n que ha recopilado informaci¨®n de salud de 500.000 participantes, con edades comprendidas entre 37 y 73 a?os, desde 2006.

Para explorar el v¨ªnculo entre la salud mental y los ciclos de 24 horas de sue?o y actividad conocidos como ritmos circadianos, el equipo analiz¨® datos de m¨¢s de 91.000 participantes que hab¨ªan usado un rastreador de actividad en la mu?eca durante una semana en alg¨²n momento entre 2013 y 2015. Despu¨¦s , el equipo observ¨® c¨®mo de activos eran los individuos en promedio durante sus 10 horas m¨¢s activas del d¨ªa en comparaci¨®n con las cinco horas menos activas para calcular una cifra conocida como la amplitud relativa.

"Lo que eso nos cuenta es acerca de la inconsistencia o la interrupci¨®n en la regularidad de la rutina de descanso y actividad", dijo Smith. "Las personas que est¨¢n activas durante el d¨ªa y duermen bien por la noche tienen un perfil m¨¢s saludable en cuanto a salud mental, y tendr¨ªan una puntuaci¨®n alta en amplitud relativa. Por otro lado, las personas que tienden a sentirse perturbadas mientras duermen, se levantan por la noche y, a la inversa, tienden a no estar muy activas durante el d¨ªa, punt¨²an bajos en amplitud relativa".

Los hallazgos revelan que una vez que se tomaron en cuenta factores como la edad, el sexo, la temporada durante la cual se us¨® el rastreador, el estado socioecon¨®mico, el tabaquismo y la experiencia de traumas infantiles, una baja amplitud relativa definitivamente pareci¨® estar relacionada con una peor salud mental.