Siempre avisando sobre los peligros de las dietas milagro, sobre todo por su efecto rebote y sus negativas consecuencias para la salud y para nuestro peso de cara al futuro, y ahora sale una dieta que es quiz¨¢ m¨¢s peligrosa que otras que ya hemos analizado en Deporte y Vida: se llama dieta de la bella durmiente y no, no es nada recomendable llevarla a cabo. Dietas l¨ªquidas, dieta del delf¨ªn¡­si te prometen perder una brutalidad de kilos en poco tiempo, no la hagas. Cambia de h¨¢bitos alimenticios, es lo mejor que puedes hacer.

Pero, ?por qu¨¦ esta ¡°dieta¡± (si se puede llamar as¨ª) es tan peligrosa? Primero, porque no es ninguna dieta. Atiborrarse a tranquilizantes como benzodiacepinas para entrar en un estado de sue?o continuo est¨¢ claramente contraindicado, no solo por los efectos secundarios de estos f¨¢rmacos, sino porque no podr¨ªamos realizar competentemente nuestras actividades diarias. En segundo lugar, porque no se trata de sustituir alimentos, tomar batidos o cualquier est¨²pida moda: directamente te dice que no comas nada, en su versi¨®n m¨¢s extrema.

Incluso versiones menos extremas de esta dieta pueden ser problem¨¢ticas: si te levantas a mediod¨ªa para tomar un refrigerio o algo de comer, o recurres a los alimentos cuando no puedes dormir y tienes que tomar pastillas para dormir para controlar tus h¨¢bitos, te est¨¢s perdiendo tu propia vida y, literalmente, te est¨¢s da?ando gravemente la salud. Los tranquilizantes son para personas que sufren depresi¨®n o ansiedad, no para alguien que quiera bajar de peso.

Dicho esto, dormir (dormir sano) es vital para ayudarte a mantener o perder peso. Investigaciones como esta muestran la relaci¨®n entre poco sue?o y obesidad, y adem¨¢s, cuando est¨¢s cansado durante el d¨ªa porque no has dormido lo suficiente, tu cuerpo necesita az¨²car o cafe¨ªna para proporcionarte la energ¨ªa que te falta, por ello recurres a antojos y comes peor de lo que deber¨ªas.