?Funciona de algo levantarse a las 4 de la ma?ana?

De un tiempo a esta parte parece que dormir está sobrevalorado. Si quieres ser un súper jefe, un emprendedor, debes dormir poco y decirlo con orgullo. Pero no todos los cuerpos lo aguantan, ni todos los trabajos lo necesitan. Vamos a desmontar el mito de que levantarse a las 4 de la ma?ana para ser más productivo no es tan real.

Algunas personas están más activas por la ma?ana, eso suele ser entre las 6 y 8, pero las 4 de la ma?ana podría ser el sue?o profundo, la fase REM de muchos. En Reino Unido, un estudio demostró que la alarma suena, de media, a las 6.47, pero casi la gran mayoría la pospone hasta la media hora. Ese momento del remoloneo tan importante... ?Están haciendo algo mal? No, es casi normal.

Directivos de primer nivel, los famosos CEO, todos, declaran levantarse sobre las 5, no remolonear, salir al instante de la cama. De acuerdo, ?cuánta gente trabaja para ellos? Es posible que sus empresas estén en diferentes usos horarios y la toma de decisiones tenga que ser a esas horas. Con una toma de decisión se pone en marcha la empresa en diferentes partes del mundo. Pero, ?y nosotros? ?Es posible hacer esto en Espa?a?

Si trabajas en casa, te puedes organizar, pero siempre hay un momento de contacto con tu oficina, compa?eros, colegas... y si tienes que esperar hasta el mediodía... has perdido la mitad de tu día. ?No vas a contestar nada a las 5 de la tarde? Imposible, nadie entenderá que no estés activo a una hora tan de horario de oficina.

Famosos como Michelle Obama, Anna Wintour, Tim Cook, Donald Trump se levantan a las 5; el due?o de Apple ha declarado en alguna ocasión que se levanta a las 3.45, responde correos, va a al gimnasio y luego al trabajo. ?A las 4.30 al gimnasio? Depende mucho del trabajo, de la responsabilidad, de cuánta gente tengas a tu servicio. Está claro que dirigir un país requiere esfuerzos, pero hay muchísimos trabajos en los que es imposible seguir ese ritmo.

Organizar el trabajo de un equipo para que cuando todos se levanten sepan cuál es su tarea es efectivo. Pero también el hecho de que tendrás que estar despierto después para sus dudas, sugerencias, problemas... ?cuánto dura entonces una jornada laboral?

Un horario extremo

Un descanso al medio día sería lo más natural, comer sobre las 11 ó 12 de la ma?ana, y sobre las 2 un descanso, o siesta para resetear.

En casa, a las 4, necesitas tiempo de desconexión, ocio, o familiar. Pero tiempo libre.

La cena, a las 6, horario internacional.

Dormir, antes de las 9, el cuerpo necesita descansar si te vas a levantar a las 4, las 5...

?Es efectivo? En muchos países donde se trabaja casi con el ritmo de las horas de sol, como los nórdicos, sí. En empresas que trabajan con Asia desde Europa, también. En cambio, si tus contactos están en América, es un error. Y si tu focus está en Espa?a... realmente complejo.

Beneficios de levantarse a las 4

Entre los beneficios que hay para despertarse antes de las 5, destacan:

-el aumento de la creatividad

-planificación más sencilla

-conocer los mercados internacionales, tanto los que han cerrado como los que empiezan a abrir

-tomar decisiones sin interrupciones

-disfrutar de un momento de soledad ya sea para leer, escribir, meditar, hacer deporte

-la dieta con un horario estricto es beneficiosa, además el alcohol estaría casi desterrado y las cenas copiosas también.