No hay una buena raz¨®n para empezar a fumar tabaco, y la mayor¨ªa de las personas que fuman (alrededor del 74%) desean dejar de fumar. ?Cu¨¢l es el desaf¨ªo principal? Alrededor del 85% de los fumadores ya han intentado dejar de fumar y fracasaron, y casi el 50% de los fumadores admiten haber intentado dejar de fumar al menos tres veces, seg¨²n una encuesta de Gallup de 2013.

Sabemos, por tanto, que fumar es horrible para nuestra salud, que muchas personas quieren dejar de fumar y que dejarlo es extremadamente dif¨ªcil. La pregunta entonces es: ?Cu¨¢l es la forma m¨¢s efectiva de ayudar a las personas a dejar de fumar?

Un nuevo enfoque: hacer que comiencen a hacer ejercicio, seg¨²n un nuevo estudio publicado en el British Journal of Pharmacology.

En el estudio, los investigadores dieron a algunos ratones mucha nicotina durante 14 d¨ªas, y luego les dieron acceso a una rueda de ejercicios durante 24 horas o 2 horas al d¨ªa. Los ratones que pod¨ªan hacer ejercicio, ya sea durante todo el d¨ªa o solo un par de horas, mostraron una gran reducci¨®n en los s¨ªntomas qu¨ªmicos t¨ªpicos de la abstinencia observada en el cerebro en comparaci¨®n con los ratones sedentarios.

"La evidencia sugiere que el ejercicio disminuye los s¨ªntomas de abstinencia de nicotina en humanos, sin embargo, los mecanismos que median este efecto no est¨¢n claros", dijo el jefe del estudio Alexis Bailey, profesor titular de neurofarmacolog¨ªa en St George's, de la Universidad de Londres. La investigaci¨®n ha arrojado luz sobre c¨®mo funciona realmente el efecto protector del ejercicio contra la dependencia de la nicotina".

Y si necesitas otra raz¨®n para dejar de fumar (adem¨¢s de, l¨®gicamente, tu propia salud), aqu¨ª hay tres: los fumadores tienden a ganar menos dinero, y dejar de fumar hace que las personas sean m¨¢s felices a la larga, adem¨¢s de que les ayuda a sobrellevar mejor la ansiedad y la depresi¨®n.