NUTRICI?N
El cambio de Mario Casas: as¨ª ha perdido 12 kg en 3 meses
Desde agosto, el actor se ha metido en la piel de Francisco Boix, fot¨®grafo del campo de concentraci¨®n de Mathausen, y para ello ha seguido una estricta dieta controlada por un profesional.
El actor Mario Casas protagoniza la pel¨ªcula El fot¨®grafo de Mathausen, donde da vida al catal¨¢n Francisco Boix, y para meterse en la piel de un preso en el campo de concentraci¨®n nazi de Austria ha perdido en tres meses 12 kilos. En la pel¨ªcula anterior, La piel del lobo, Casas estaba en 80 kg.
Mario Casas da vida al fot¨®grafo Francesc Boix.
Casas confesaba ayer ante los medios que ha pasado mucha hambre, ya que fue en verano, en agosto, cuando empez¨® a preparar este gui¨®n y ah¨ª empez¨® el personaje a cobrar m¨¢s fuerza.
Adem¨¢s del peso, se ha rapado la cabeza.
As¨ª lo hizo Mario Casas
El desayuno de Casas vari¨® para le pel¨ªcula.
Los h¨¢bitos de desayuno de Mario Casas cambiaron. Un yogur desnatado, un s¨¢ndwich y pavo era su rutina para desayuna.
C¨®mo es una dieta para adelgazar
En septiembre, Casas ya estaba definiendo su cuerpo.
Supervisada siempre por un profesional, porque bajar de peso de manera dr¨¢stica es complejo y no saludable, Casas se puso en manos de un experto y la dieta la realiz¨® de manera controlada.
Paso 1 - abandonar todos los alimentos que contengan az¨²car, grasa y que s¨®lo aporten calor¨ªas. Nada de bebidas azucaradas, ni pan blanco. Pan integral, leche desnatada
Paso 2- comer poco y m¨¢s a menudo, raciones muy peque?as.
Paso 3 - hacer cinco comidas al d¨ªa para tener menos apetito y quemar mejor las calor¨ªas ingeridas.
Paso 4 - ser muy fan durante la dieta de comer pollo o pavo, adem¨¢s de pescado. Las verduras por supuesto son necesarias.
Paso 5 - el desayuno ser¨¢ la comida clave; hacerlo saludable y abundante te dar¨¢ energ¨ªa para el resto del d¨ªa.
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