Los reposa pies bajo la mesa fueron un boom hace a?os, siguen estando presentes en la mayor¨ªa de las oficinas, redacciones y en algunas casas, sobre todo con estudiantes. Pero, ?funcionan realmente los reposa pies bajo la mesa? Preguntamos a fisioterapeuta Jos¨¦ A. Arroyo para conocer realmente su utilidad y el beneficio para la salud.

¡°Si cambias la postura y no tienes que estar con el tobillo en carga sobre el suelo todo el rato, ya es un avance¡±, afirma.

¡°Cuando cambias la postura, cambias los apoyos, cambias los puntos de presi¨®n sobre los pies, cambias los puntos de ac¨²mulo de l¨ªquido durante largas temporadas sentado, por lo que se activa la musculatura aunque sea poquito, aunque sea ¨²nicamente por cambiar de un sitio a otro; ya hay algo de movimiento articular y algo de contracci¨®n muscular que de otra manera no habr¨ªa, por lo que es beneficioso¡±.

¡°El no mantener siempre la misma postura de forma absoluta es agradable y se hace m¨¢s llevadero¡±, nos cuenta respecto a las jornadas sentados en la misma posici¨®n que muchos pasamos ante el ordenador.

Movimiento articular

-las articualciones se mueven

-la inclinaci¨®n de la cadera cambia

-cambia la inclinaci¨®n de los tobillos

Son tres movimientos ligeros de articulaciones que hacen que estar inm¨®vil ante el ordenador o sentado tras una mesa por otro tipo de trabajo no sea perjudicial para la salud.

¡°La musculatura, aunque sea de forma m¨ªnima, algo se mueve al elevar el cu¨¢driceps y estirar un poquito el gemelo, que de la otra forma no se estirar¨ªa nada. Un cambio de posici¨®n que, si no es por el elevador, no se tendr¨ªa¡±, nos cuenta Arroyo.

Los puntos de presi¨®n

El gran beneficio tambi¨¦n de los reposa pies o elevadores de pies es el cambio de puntos de presi¨®n, ¡°se evita la fatiga de las zonas que reciben esa presi¨®n¡±, dice.

¡°Al cambiar la inclinaci¨®n de la cadera, del tobillo, las zonas de ac¨²mulo de l¨ªquido se ven modificadas ligeramente y, quiz¨¢, pueda disminuir en cierta forma, el ac¨²mulo de l¨ªquido al final de la jornada¡±, nos explica el fisioterapeuta.

¡°Es como la recomendaci¨®n que se hace de cada cierto tiempo te levantes, cambies la postura, te estires, muevas otros m¨²sculos, al cuerpo le viene bien por una cuesti¨®n de ergonom¨ªa y comodidad¡±, afirma record¨¢ndonos la importancia de cuidar la postura en el trabajo para evitar males mayores de salud.