Queda apenas un mes para una de las citas runners del a?o, la marat¨®n de NYC, una fecha marcada en rojo en el calendario para muchos, un sue?o, un reto, una prueba que es mucho m¨¢s que solo 42 km. En este mes, adem¨¢s vamos a centrarnos en el entrenamiento invisible donde trabajaremos el descanso, la hidrataci¨®n, la alimentaci¨®n.

Hablamos directamente con la organizaci¨®n del Marat¨®n de Nueva York, para conocer un poco m¨¢s c¨®mo es esta prueba, que la hace tan especial, y c¨®mo todos los que teng¨¢is dorsal vais a apurar las horas hasta que llegue el 5 de noviembre.

?Por qu¨¦ la Marat¨®n de Nueva York es tan especial?

El TCS New York City Marathon es uno de los d¨ªas m¨¢s grandes y m¨¢s poderosos de Nueva York. El Marathon Day no es s¨®lo una celebraci¨®n para los m¨¢s de 50.000 corredores de todo el mundo, sino tambi¨¦n para los miles de voluntarios, los espectadores, los animadores, y la ciudad que les da la bienvenida.

El Marat¨®n muestra la esencia de la ciudad de Nueva York, incorporando la enormidad y la diversidad de los cinco condados en una alegr¨ªa con un prop¨®sito com¨²n.

?Cu¨¢l es el mejor momento para prepararse para la carrera?

A finales de junio es un buen momento para comenzar a prepararse para la prueba. New York Road Runners ofrece programas de entrenamiento de 20, 16 y 12 semanas a trav¨¦s de nuestro programa online de entrenamiento. Tenemos reg¨ªmenes de entrenamiento hechos a medida, personalizados, para los corredores en funci¨®n de su edad, sexo, c¨®mo es programa de entrenamiento actual, su experiencia, sus metas, etc. En 2017, estos programas comenzaron el 19 de junio, 17 de julio y 14 de agosto, respectivamente.

?Ser¨ªa aconsejable recorrer la ciudad simulando la ruta de la carrera?

El programa New York Road Runners ofrece una variedad de formas para que los corredores se familiaricen con el trazado y corran por la ciuda. Incluyen una sesi¨®n de estrategia de carrera kil¨®metro a kil¨®metro que se puede ver en la Exposici¨®n Marat¨®n de la Ciudad de Nueva York de TCS presentada por New Balance, que incluye sugerencias de d¨ªas de carrera e ideas sobre c¨®mo administrar el esfuerzo en los cino condados. Tenemos 201 sesiones, sesiones de informaci¨®n dirigidas a los corredores que se preparan para la Marat¨®n (los temas van desde la pre-carrera y el d¨ªa de la carrera propiamente dicho, hasta las mejores maneras de manejar las lesiones; son seminarios que ayudan a preparar a corredores de todos los niveles durante los 42 km).

Cada vez m¨¢s espa?oles est¨¢n realizando esta carrera.

En el 2016 acabaron 1066 participantes de Espa?a. En 2015 hubo 992, y en 2014 845.

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Los grandes atletas tienen en esta cita una plataforma a nivel mundial, ?qu¨¦ ofrece esta marat¨®n?

TCS New York City Marathon ofrece a los corredores la oportunidad de participar en el marat¨®n m¨¢s grande y popular del mundo, donde corredores, ciudadanos y atletas profesionales compiten uno al lado del otro. La carrera cuenta con m¨¢s de 50.000 corredores, incluyendo los mejores atletas profesionales del mundo y una amplia gama de participantes solidarios, otros solo para divertirse y algunos por causas solidarias o de Caridad. Aproximadamente, habr¨¢ 125 pa¨ªses representados el d¨ªa de la carrera.

La carrera tambi¨¦n forma parte de la Abbott World Marathon Majors, una serie compuesta por las seis carreras por carretera m¨¢s grandes y famosas del mundo, las de Tokio, Boston, Virgin Money Londres, Bank of America Chicago y TCS New York City Marathons.

A lo largo de los a?os, el Marat¨®n de la Ciudad de Nueva York ha crecido de ser un evento de 2-3 d¨ªas a una celebraci¨®n de una semana, llena de opciones de entretenimiento para los corredores, los visitantes de todo el mundo y el p¨²blico. La semana de la carrera incluye un evento inaugural al estilo ol¨ªmpico, la ceremonia de inauguraci¨®n del marat¨®n en la ciudad. Adem¨¢s, presentado por United Airlines, hay una cena previa a la carrera y una serie de carreras y eventos para los corredores sus familiares y amigos.

?Cu¨¢l es la parte m¨¢s dif¨ªcil de la carrera?

Aunque puede depender del corredor, nuestros entrenadores han notado que el kil¨®metro 37 es particularmente desafiante. Hay una colina leve que puede atrapar a los corredores y enga?arlos pensando que han alcanzado su l¨ªmite. (Desde la calle 110 a Central Park.) Este es el momento para darlo todo, ya que Central Park y la l¨ªnea de meta est¨¢n justo delante y habr¨¢ multitudes de animadores para llevar a los corredores hasta el final.

?Estamos a tiempo de prepararnos para la carrera de 2018?

Seguro. La apertura para el 2018 TCS New York City estar¨¢ abierta a principios de a?o. Los corredores pueden solicitar participar en el sorteo o reclamar su entrada garantizada.