En el mundo del pilates, como en el yoga o el fitness, cada vez surgen m¨¢s tendencias para dar una vuelta de tuerca a los ejercicios, para quemar m¨¢s, optimizar el tiempo e intentar sacar el m¨¢ximo beneficio a la actividad deportiva. Hoy hablamos del Inferno Hot Pilates.

Este sistema combina el entrenamiento, ejercicios de pilates, con movimiento de alta intensidad, y todo ello a una temperatura muy elevada, 35 grados, y con 40 % de humedad. No llega a los 42 grados del bikram yoga, pero se acerca.

Los ejercicios que se realizan se hacen en series cortas, de 20 segundos, m¨¢s o menos, intentando hacer el m¨¢ximo n¨²mero de repeticiones. Se descansan 10 segundos y vuelta a empezar.

Las altas temperaturas hacen que el cuerpo en seguida est¨¦ listo para la acci¨®n, los m¨²sculos se sueltan antes. No todos los ejercicios son de alto impacto, de hecho lo bueno de estos movimientos del Inferno Hot Pilates es que algunos no son fuertes y las articulaciones sufren menos.

Hacer cardio y tonificaci¨®n a la vez hace que el cuerpo se defina, se estimule el metabolismo. Trabaja el core de manera perfecta, ya que todos los m¨²sculos est¨¢n implicados y fortalece as¨ª las lumbares, una de las zonas m¨¢s castigadas siempre.

Beneficios del Inferno Hot Pilates

-quemar m¨¢s grasa

-mejorar la circulaci¨®n

-oxigenar la sangre

-limpiar los poros

-aumentar el ritmo card¨ªaco

-acelerar el metabolismo

-desintoxicar el cuerpo

-una exfoliaci¨®n en la ducha tras este ejercicio dejar¨¢ la piel realmente lisa