CrossFit en el agua, entrenamiento completo y muy intenso
Practicar crossfit bajo el agua est¨¢ siendo el boom del verano, un ejercicio de alta intensidad que puede servir tambi¨¦n para iniciarse en la disciplina.
El Cross-Met Swin es la pr¨¢ctica del crossfit bajo el agua. Empez¨® como deporte de verano pero el ¨¦xito ha sido tal que se va a quedar todo el a?o en los gimnasios que lo est¨¢n implantando.
Los entrenamientos duran 45 minutos donde se combinan los burpees, las sentadillas, las flexiones, abdominales, los largos en la piscina con pesas o las kettlebels. Todo dentro del agua cuesta mucho, por lo que en estas clases de menos de una hora la intensidad es desbordante y los m¨²sculos de todo el cuerpo se activan m¨¢s. Por no hablar del esfuerzo realizando nataci¨®n.
En los gimnasios Metropolitan estos ejercicios se realizan en parejas de niveles parecidos. Lo mismo ocurre en el Hotel du Palais, en Biarritz, donde ¡°la piscina se utiliza mucho, tanto por parejas, individualmente, como por ni?os. A su disposici¨®n cuentan con un hammam, sauna, jacuzzi, carril para nado a contracorriente y dos cascadas suspendidas. Organizamos cursos de aquagym, aquabyke, nataci¨®n y paddle board en piscina¡±, nos informan. Ser uno de los destinos top del surf o del paddle board los hacen especialmente receptivos a practicar este deporte en privado casi, mejorar la t¨¦cnica con el instructor, y salir luego al mar.
Practicar crossfit en el agua, o cualquier otro deporte nos ayudar¨¢ en la resistencia, en la respiraci¨®n, en la capacidad de reacci¨®n mejorando los reflejos. Cuando luego salgamos de la piscina parecer¨¢ adem¨¢s que est¨¢s mucho m¨¢s ligeros y la kettlebel no pesa. Adem¨¢s, ser¨¢ alta intensidad para los m¨¢s avanzados, y tendr¨¢ casi un m¨¦todo rehabilitador y acondicionador para los que no est¨¢n tan forma.
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