Es llegar el verano y ponernos las chanclas, ya sea en casa, en la piscina, en la playa, incluso para ir trabajar. La DGT hace tiempo que las prohibi¨® por inseguras, y llevan raz¨®n. Es un peligro conducir en chanclas. Preguntamos por los pies al pod¨®logo Juan Antonio Rodr¨ªguez de la Cl¨ªnica Pasillo Verde.

¡°A decir verdad, los pies son los grandes olvidos durante todo el a?o. Solemos acudir a consulta cuando el problema ya est¨¢ instaurado o dificulta y/o imposibilita llevar una vida normal. Si bien es cierto que en consulta se percibe que la gente cada vez tiene m¨¢s inter¨¦s y preocupaci¨®n por los problemas relacionados en los pies, todav¨ªa no hay cultura del cuidado en este aspecto, como ocurre por ejemplo en el cuidado de los dientes. Es importante acudir a revisiones peri¨®dicas, sobre todo en ciertos grupos poblacionales como pueden ser deportistas, ni?os, personas de avanzada edad y sobre todo diab¨¦ticos, sin olvidar que los problemas pueden aparecer y aparecen en todas las edades¡±.

¡°La prevenci¨®n es fundamental para llevar una vida saludable y evitar problemas futuros que puedan afectar, no solo a los pies, sino tambi¨¦n a todo el aparato locomotor (dismetr¨ªas, dolores articulares, etc...), al sistema circulatorio (ulceraciones, isquemias, edemas, pie diab¨¦tico, etc¡­), a la piel y anejos (u?as encarnadas, infecciones en partes blandas¡­)

?El calzado que utilizamos nos perjudica tanto?

¡°Efectivamente. Por eso, en ¨¦poca estival, hay mayor afluencia de pacientes en consulta con problemas derivados de un mal calzado t¨ªpicos de verano, como por ejemplo chanclas o zapatillas de verano¡±, afirma el pod¨®logo.

¡°El pie siempre tiene que ir lo m¨¢s sujeto posible para mantener una alineamiento osteoarticular correcto y de esta manera prevenir futuras lesiones¡±, nos enfatiza para Deporte y Vida Juan Antonio Rodr¨ªguez.

As¨ª debe ser el calzado de verano perfecto

Es la pregunta clave: c¨®mo debe ser el calzado de verano perfecto. Ya tenemos la respuesta: ¡°en l¨ªneas generales, podemos decir que un calzado adecuado debe llevar una suela consistente de densidad y grosor medio, que no sea excesivamente dura ni blanda, que pueda absorber los impactos del suelo pero que a la vez el pie pueda realizar el despegue sin mucho sobreesfuerzo¡±, comenta.

"El contrafuerte (la parte posterior del calzado) debe ser semir¨ªgido para mantener el tal¨®n lo m¨¢s recto posible y controlar que varice o valguice en exceso. La horma del calzado tiene que tener el ancho suficiente para albergar al pie sin que reciba presiones excesivas¡±, nos explica.

¡°La longitud del calzado en adultos tiene que tener 0.5/1 cm mayor que el tama?o de su pie y en ni?os hasta el 1,5 cm para favorecer el crecimiento del mismo. Se recomienda que el calzado sea de piel o similares, para favorecer la transpiraci¨®n del pie. En consulta personalizamos el calzado que mejor se ajusta a las necesidades del usuario¡±, explica Juan.

?Correr y andar con la playa es tan positivo?

Ahora que muchos est¨¢is disfrutando de la playa, y seguramente est¨¦is realizando ejercicio, preguntamos si es lo m¨¢s adecuado. ¡°Andar o correr por la playa tiene grandes beneficios gracias al terreno blando e irregular del mismo, ya que se ejercita todo el aparato osteoarticular del miembro inferior sin producirse mucho impacto contra el suelo y se tonifica toda la musculatura intr¨ªnseca del pie (sobre todo si corremos descalzos). De ¨¦sta manera favorecemos que se mantengan correctamente las estructuras ligamentosas, tendinosas y ¨®seas del pie¡±.

Duda resuelta, a disfrutar todos de las ventajas de la playa.