Alex Honnold ense?a c車mo entrena la escalada en casa
El estadounidense, reconocido como uno de los mejores escaladores de la historia, ense?a su espectacular cuarto de entrenamiento.
El legendario escalador Alex Honnold, conocido mundialmente por su haza?a de escalar en solitario y sin cuerdas la pared de El Capit芍n en Yosemite, ha compartido recientemente un vistazo exclusivo a su gimnasio personal -orientado a la escalada- en casa. En un video publicado en el canal de YouTube WHOOP, Honnold mostr車 c車mo ha transformado una habitaci車n de su hogar en una verdadera sala de entrenamiento dedicada exclusivamente a la escalada.
En el video, Honnold detalla c車mo utiliza una variedad de herramientas para mantener su estado f赤sico al m芍ximo nivel. Entre los elementos destacados de su gimnasio se encuentran un fingerboard, un muro inclinable, y una ※poutre d＊entrainement§ (barra de entrenamiento), dise?ados para fortalecer los dedos y mejorar la t谷cnica. Adem芍s, Honnold ha instalado m迆ltiples tipos de presas, que var赤an en dificultad, lo que le permite realizar desde los ejercicios m芍s b芍sicos hasta los m芍s avanzados.
Uno de los aspectos m芍s entra?ables de su gimnasio es la secci車n dedicada a su hija de dos a?os. Honnold ha instalado presas f芍ciles y de colores vivos en un rinc車n del muro, para que la peque?a tambi谷n pueda disfrutar de la escalada junto a su padre.
En el video, Honnold describe su rutina de entrenamiento diaria, que incluye un calentamiento con ping pong, seguido de ejercicios en el muro y entrenamiento de fuerza en la tabla de campus. Su enfoque meticuloso y la dedicaci車n que demuestra en cada sesi車n son un reflejo del compromiso que lo ha llevado a la cima del mundo de la escalada.
Con esta revelaci車n, Alex Honnold no solo inspira a la comunidad de escaladores, sino que tambi谷n muestra c車mo es posible adaptar el entrenamiento de alto rendimiento al ambiente del hogar, incluso para los desaf赤os m芍s exigentes de la escalada.
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