Alex Honnold ense?a c¨®mo entrena la escalada en casa
El estadounidense, reconocido como uno de los mejores escaladores de la historia, ense?a su espectacular cuarto de entrenamiento.
El legendario escalador Alex Honnold, conocido mundialmente por su haza?a de escalar en solitario y sin cuerdas la pared de El Capit¨¢n en Yosemite, ha compartido recientemente un vistazo exclusivo a su gimnasio personal -orientado a la escalada- en casa. En un video publicado en el canal de YouTube WHOOP, Honnold mostr¨® c¨®mo ha transformado una habitaci¨®n de su hogar en una verdadera sala de entrenamiento dedicada exclusivamente a la escalada.
En el video, Honnold detalla c¨®mo utiliza una variedad de herramientas para mantener su estado f¨ªsico al m¨¢ximo nivel. Entre los elementos destacados de su gimnasio se encuentran un fingerboard, un muro inclinable, y una ¡°poutre d¡¯entrainement¡± (barra de entrenamiento), dise?ados para fortalecer los dedos y mejorar la t¨¦cnica. Adem¨¢s, Honnold ha instalado m¨²ltiples tipos de presas, que var¨ªan en dificultad, lo que le permite realizar desde los ejercicios m¨¢s b¨¢sicos hasta los m¨¢s avanzados.
Uno de los aspectos m¨¢s entra?ables de su gimnasio es la secci¨®n dedicada a su hija de dos a?os. Honnold ha instalado presas f¨¢ciles y de colores vivos en un rinc¨®n del muro, para que la peque?a tambi¨¦n pueda disfrutar de la escalada junto a su padre.
En el video, Honnold describe su rutina de entrenamiento diaria, que incluye un calentamiento con ping pong, seguido de ejercicios en el muro y entrenamiento de fuerza en la tabla de campus. Su enfoque meticuloso y la dedicaci¨®n que demuestra en cada sesi¨®n son un reflejo del compromiso que lo ha llevado a la cima del mundo de la escalada.
Con esta revelaci¨®n, Alex Honnold no solo inspira a la comunidad de escaladores, sino que tambi¨¦n muestra c¨®mo es posible adaptar el entrenamiento de alto rendimiento al ambiente del hogar, incluso para los desaf¨ªos m¨¢s exigentes de la escalada.
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