Pogacar explica su gran cambio gracias a la nutrici車n
En declaraciones al podcast de Peter Attia, el esloveno explic車 c車mo los cambios en la nutrici車n le han ayudado a mejorar. ※Hace cinco a?os me cagaba en los pantalones§.
Tadej Pogacar ser芍 una de las grandes estrellas este domingo en la prueba de fondo de los Mundiales de Ciclismo en Ruta de Z迆rich donde el ganador del Giro de Italia y del Tour de Francia en este 2024 tratar芍 de buscar uno de los pocos t赤tulos grandes t赤tulos que le faltan en su palmar谷s: el maillot arco赤ris y la medalla de oro como campe車n del mundo en ruta.
Un Pogacar que, antes de la cita mundialista, pas車 por el podcast de Peter Attia para hablar de los cambios que ha hecho para seguir consiguiendo 谷xitos en el ciclismo y que afectan en especial a su alimentaci車n y nutrici車n. ※No cambi谷 s車lo mi entrenamiento sobre la bici, tambi谷n me impliqu谷 m芍s en los detalles sobre la nutrici車n. Me estoy haciendo mayor, ya no estoy tan obsesionado por comer tarta o comer comida basura§.
El esloveno tambi谷n revel車 la cantidad de carbohidratos que tiene incluido en cada botella para afrontar las diferentes etapas sobre la bici. ※En la bebida tenemos 30 o 60 gramos de carbohidratos por botella. Me gustan los 30 gramos ya que as赤 puedo comer m芍s, pero en las etapas duras es mejor que sean de 60 gramos y comer menos. En las etapas duras hay que ingerir 160 gramos por hora y en las m芍s f芍ciles, de 60 a 90. Hace 5 a?os 120 gramos me parec赤an imposibles, pero con una buena alimentaci車n y la labor de nuestro nutricionista lo hemos conseguido§.
Pogacar incide tambi谷n en la importancia del trabajo de Gorka Prieto, nutricionista del equipo, a la hora de preparar los bidones y los geles para 谷l y sus compa?eros del UAE Emirates y c車mo esta nueva nutrici車n le ha evitado problemas estomacales durante y tras las carreras. ※Nuestro nutricionista ha dise?ado unos geles y una bebida f芍cil para el intestino y, desde entonces, no he vuelto a tener problemas estomacales. Hace 5 a?os siempre me cagaba en los pantalones en las carreras por etapas o las cl芍sicas y ahora a迆n comiendo 120 gramos no tengo problemas en la tripa§.
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