Danacol pretende concienciar sobre el mayor impacto del colesterol en mujeres (a partir de los 50)

S¨ª, el colesterol es tambi¨¦n cosa de mujeres. A pesar de que se suele vincular el colesterol elevado y las enfermedades cardiovasculares a los hombres, lo cierto es que, seg¨²n datos del Instituto Nacional de Estad¨ªstica hay m¨¢s riesgo por causas cardiovasculares en mujeres que en hombres en Espa?a.

Ante esta situaci¨®n, y coincidiendo con el D¨ªa Mundial del Colesterol, que se celebra hoy, Danacol lanza el movimiento ¡®Cu¨ªdate para que nada cambie¡¯ bajo el marco de su campa?a ¡°Cambia para que nada cambie¡±, que pretende poner de manifiesto que la mujer tambi¨¦n puede tener niveles de colesterol alto y, movilizar as¨ª, tanto a mujeres como a hombres a realizar peque?os cambios en su d¨ªa a d¨ªa que permitan controlar los niveles altos de colesterol LDL (el colesterol malo).

El LDL elevado tambi¨¦n es un factor de riesgo cardiovascular en las mujeres a partir de los 50 a?os. Esto se debe a que los cambios hormonales durante la menopausia (reducci¨®n de estr¨®genos), est¨¢n ligados a un incremento de entre el 10% y el 15% de los niveles de colesterol LDL1, aumentando la posibilidad de sufrir un evento cardiovascular.

El movimiento ha arrancado con la exposici¨®n de una lona en la calle Conde Pe?alver, 88 de Madrid, en la que aparecen Eva Hache y Javier C¨¢mara (embajadores de la marca) recordando que ¡®EL COLESTEROL NO ES CUESTI?N DE G?NERO¡¯, e invitando a la poblaci¨®n -sobre todo a las mujeres- a reflexionar sobre si conoce sus niveles de colesterol y a tratarlos cuanto antes en caso de no ser los adecuados.

Asimismo, ha tenido lugar un encuentro en el que la nutricionista Marta Verona ha realizado una explicaci¨®n pr¨¢ctica de en qu¨¦ consiste un desayuno cardiosaludable y ha recordado a los asistentes la importancia de llevar una dieta cardiosaludable. Adem¨¢s, el movimiento hace un llamamiento a todas las mujeres y hombres a participar en el primer ¡®Equipo Danacol frente al colesterol¡¯, capitaneado por Marta Verona, que se integrar¨¢ en la Marcha Popular del Coraz¨®n, organizada por la Fundaci¨®n Espa?ola del Coraz¨®n el pr¨®ximo 30 de septiembre en Madrid.

La importancia de generar conciencia en la mujer

¡°Ha llegado el momento de levantar y dar a conocer este tema a nivel social. La menopausia se suele tratar como un tema tab¨², es una etapa generalmente de dudas y desconocimiento ante los cambios que suceden a nivel hormonal y fisiol¨®gico. Es importante que las mujeres contemos con informaci¨®n y conozcamos las herramientas disponibles, como la alimentaci¨®n cardiosaludable y el ejercicio f¨ªsico, que nos ayudar¨¢n a cuidar y minimizar el riesgo cardiovascular que puede verse aumentado en esta etapa vital,¡± explica Isabel P¨¦rez, Health & Nutrition Manager, Public Affairs en Danone Iberia.

Para la Dra. Pilar Jim¨¦nez, del Grupo de Trabajo ¡°Mujeres en Cardiolog¨ªa¡± de la SEC (Sociedad Espa?ola de Cardiolog¨ªa), ¡°es necesario que todas las mujeres tomen conciencia de que es vital para ellas controlar los principales factores de riesgo cardiovascular, como son el colesterol elevado, la hipertensi¨®n, el tabaquismo, el sobre peso y la diabetes ya que los datos demuestran a partir de la menopausia pierden la protecci¨®n natural que le brindan los estr¨®genos y se vuelven muy vulnerables a padecer patolog¨ªas cardiacas debido a los cambios intr¨ªnsecos del organismo femenino¡±. Durante muchos a?os, los propios cardi¨®logos no han puesto especial foco en este hecho, y se ha asumido que no hab¨ªa diferencias de g¨¦nero en la patolog¨ªa cardiovascular. Sin embargo, numerosos estudios han demostrado que la forma de enfermar es diferente entre hombre y mujeres a todos los niveles en el diagn¨®stico, durante el tratamiento y en el seguimiento, reconoce la Dra. Pilar Jim¨¦nez.

Adem¨¢s del especialista en cardiolog¨ªa o de atenci¨®n primaria, hay una especialidad que puede cumplir un importante rol en la prevenci¨®n del riesgo cardiovascular en la mujer, durante la menopausia. ¡°Los expertos en ginecolog¨ªa tenemos un rol importante en la prevenci¨®n de la enfermedad cardiovascular en la mujer, ya que somos los profesionales de referencia que la acompa?an en todas las etapas de su vida. El cambio hormonal que produce la menopausia puede aumentar el riesgo cardiovascular de las mujeres, por lo que esta etapa representa una gran oportunidad para nosotros para incentivar en ellas un estilo de vida saludable, y as¨ª prevenir el riesgo cardiovascular. Animarlas a aumentar el ejercicio f¨ªsico cardiovascular y de fuerza, que acudan a sus revisiones de rutina para conocer sus valores de colesterol y riesgo cardiovascular, que dejen de fumar si lo hacen, a llevar una dieta mediterr¨¢nea cardiosaludable, reducir el estr¨¦s, gestionar sus emociones y aumentar el contacto con la naturaleza, puede ser la manera de ayudarlas a vivir con plenitud y alcanzar una longevidad saludable¡±, explica la Dra. Radharani Jim¨¦nez, especializada en menopausia y fertilidad, experta en salud de la mujer madura por la Asociaci¨®n Espa?ola para el Estudio de la Menopausia (AEEM) y autora del libro ¡°Menopausia: Tu nueva oportunidad¡±.

CAMBIA PARA QUE NADA CAMBIE, mediante peque?os cambios para mantener en niveles normales el colesterol LDL

?Qu¨¦ puede hacer, en especial la mujer a partir de los 50 a?os, para que ayudar a mantener los niveles de colesterol? Lo primero, conocer mediante anal¨ªtica los niveles de colesterol, el objetivo es tener el colesterol (total) por debajo de 200 mg/dl, y concretamente, los niveles ¨®ptimos de colesterol LDL (colesterol malo), para personas sin enfermedad cardiovascular ni factores de riesgo debe ser inferior a 160 mg/dl y, para pacientes con enfermedad cardiovascular por debajo de 55 mg/dl. En lo referente al colesterol HDL (el bueno), debe ser superior a 35 mg/dl en el hombre y 40 mg/dl en la mujer.

Y a partir de ah¨ª, como cuenta la nutricionista Marta Verona, hay mucho que podemos poner de nuestra parte, ya que la ¨²nica buena noticia del riesgo cardiovascular es que es modificable si se siguen buenos h¨¢bitos de vida. ¡°Adoptar una dieta cardiosaludable y realizar ejercicio f¨ªsico moderado y regular es la receta clave. Por eso me he sumado a esta campa?a de Danacol en la que queremos ayudar a las mujeres a aprender pautas nutricionales que cuiden de su coraz¨®n, a la vez que las animamos a participar en la marcha del coraz¨®n, donde juntos recorreremos 4,5 km en pro de visibilizar la importancia de controlar los niveles de colesterol LDL tambi¨¦n a trav¨¦s de la pr¨¢ctica de ejercicio f¨ªsico¡±.

Tal y como detalla Marta Verona, aunque debemos seguir una alimentaci¨®n saludable en todas las etapas de la vida, a partir de los 50 a?os la alimentaci¨®n cobra a¨²n mayor importancia, ya que una dieta adecuada ayuda a compensar la reducci¨®n de estr¨®genos. ¡°Siguiendo una dieta mediterr¨¢nea, basada en alimentos ricos en fibra y grasas saludables, reduciendo la sal y priorizando el consumo de verduras y frutas, las mujeres no solo prevendr¨¢n las enfermedades del coraz¨®n, sino que, adem¨¢s, controlar¨¢n mejor los s¨ªntomas asociados a la menopausia, como la fatiga o los sofocos. El consumo de cuatro raciones de legumbres a la semana tambi¨¦n contribuye a reducir el colesterol LDL, as¨ª como tres o cuatro raciones de pescado azul a la semana, rico en ¨¢cidos grasos omega-3¡å. Adem¨¢s, Verona tambi¨¦n recomienda ¡°introducir en la dieta diaria, l¨¢cteos enriquecidos con esteroles vegetales, como Danacol, ya que contribuyen a disminuir la absorci¨®n de colesterol en el intestino, reduciendo los niveles de colesterol LDL hasta un 10% en un periodo de tres semanas, y despu¨¦s ayuda a mantenerlo normal¡±.

Aumentar la realizaci¨®n de actividad f¨ªsica es otra de las principales recomendaciones para llevar un estilo de vida cardiosaludable. Precisamente por ello, Marta Verona capitanear¨¢ el ¡°Equipo Danacol frente al Colesterol¡±, y por ello anima a toda la poblaci¨®n a empezar es cambio apunt¨¢ndose a la Marcha del Coraz¨®n.

C¨®mo inscribirse en el ¡°Equipo Danacol frente al Colesterol¡± de la Marcha del Coraz¨®n

1. Entrar en la web Participa gratis en la Marcha Popular del Coraz¨®n - Danacol, e incluir el c¨®digo Danacol (plazo l¨ªmite: 22 de septiembre)

2. Acudir al punto de encuentro Danacol el d¨ªa 30 de septiembre a las 9:45h para recoger la camiseta de nuestro equipo y encontrarse con la capitana, Marta Verona.