As¨ª funciona la m¨¢scara de Gareth Bale que usa para entrenar

Los jugadores famosos son un buen reclamo para la publicidad, que a trav¨¦s de las redes sociales ha encontrado un fil¨®n de cara a llegar a un p¨²blico mayor. Hace dos semanas vimos como Gareth Bale, el gal¨¦s que forma parte de la plantilla del Real Madrid, aprovechaba su Instagram para promocionar un producto para deportistas de ¨¦lite como es la Altitude Mask, una m¨¢scara que mejora la capacidad y el rendimiento pulmonar al entrenar llev¨¢ndola puesta. Y hoy hemos visto como Bale de nuevo la promociona en la red. Pero, ?que hace realmente esta m¨¢scara? ?Mejora en verdad el rendimiento?

As¨ª funciona la m¨¢scara de Gareth Bale

Dise?adas para un entrenamiento severo, las m¨¢scaras de altitud son una realidad en el mercado de complementos deportivos, y su uso b¨¢sico es restringir la cantidad de aire que aspiras en una bocanada, simulando condiciones como la de estar a 1.500 metros por encima del nivel del mar (de ah¨ª su nombre). Cuando entrenas con una de estas, te quedas antes sin respiro haciendo el mismo tipo de ejercicio que hac¨ªas antes. Esto contribuye a que tengas que hacer un esfuerzo mayor en el entreno, y por tanto llevar a desarrollar una mayor capacidad y resistencia pulmonar. Con el tiempo aprovechas mejor bocanadas menores de ox¨ªgeno, lo que aumenta tu rendimiento.

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Centr¨¢ndonos en la que promociona Bale, tenemos una m¨¢scara de la marca Altitude que se compone de un elemento de doble capa de neopreno para sellar el objeto a nuestra boca, un neopreno lavable, el¨¢stico y de alta duraci¨®n. La capa superior tiene velcro en los laterales para sujetarla firmemente al rostro, y en la parte delantera tiene la tecnolog¨ªa clave de todo formada por v¨¢lvulas de resistencia del aire que podemos abrir o cerrar a voluntad, para aumentar o disminuir la cantidad de aire que pasa y por tanto subir o bajar la intensidad del ejercicio.

Hasta 7 capas

Los filtros equipados en la Altitude Training Mask 2.0 -la versi¨®n m¨¢s reciente del producto- tienen 7 capas de resistencia y 3 v¨¢lvulas de flujo para modifcar la sesi¨®n. Quien empiece a usarla por primera vez tendr¨¢ que tener casi todo el filtro abierto, pero conforme vaya mejorando podr¨¢ cerrar cada vez m¨¢s el flujo de aire que le llega, pudiendo simular de esta manera estar a una altitud de entre 1.000 metros y hasta casi los 5.500 metros, en la que la falta de ox¨ªgeno ya es acuciante.

?Qu¨¦ mejora el uso de una m¨¢scara de estas?

Seg¨²n sus creadores, el uso de las m¨¢scaras de altitud trae consigo una serie de cambios f¨ªsicos en diferentes zonas del cuerpo:

- Cerebro: Al reducir la cantidad de ox¨ªgeno necesario, el cerebro puede concentrarse mejor en una tarea.

- Pulmones: La m¨¢scara condiciona a los pulmones a realizar respiraciones m¨¢s profundas y maximizar la absorci¨®n de ox¨ªgeno.

- Diafragama: Refuerza el diafragma y los m¨²sculos respiratorios

- Alveolos Pulmonares: Aumenta la elasticidad y la zona de superficie de los alveolos, resultando en un incremento de la entrada de ox¨ªgeno.

- Ri?¨®n: Activa la salida de la hormona Erythrpoletin (EPO), lo que produce celulas sangu¨ªneas rojas que ayudan al suministro de ox¨ªgeno en los m¨²sculos.

- M¨²sculos: De manera significativa se aumenta la resistencia, la velocidad y la fuerza

- Colesterol: La presi¨®n de la sangre y el colesterol se reducen.

A favor y en contra

Como vemos, el uso de una m¨¢scara de resistencia parece algo satisfactorio de cara al deporte y la salud, aunque hay expertos que no ven esto con los mismos ojos. Expertos como los de la web Trainright, en la que pod¨¦is leer esta pieza cuestionando los resultados e incluso las ¡°consecuencias fatales¡° del uso de estas m¨¢scaras.

Sea como fuere, tampoco sabemos si Bale entrena con ella. Lo que s¨ª sabemos es que promociona el producto de la marca Altitude, aunque no ser¨¢ de extra?ar que tras su lesi¨®n en el cl¨¢sico del domingo pasado lo veamos en los entrenamientos luciendo una Altitude 2.0, que si os interesa la pod¨¦is comprar aqu¨ª en su web al precio de 69,99 libras, exactamente 82 euros.