Una terapeuta da la clave de por qu¨¦ te acuestas todos los d¨ªas m¨¢s tarde de lo normal: ¡°Es el ¨²nico momento¡±
A trav¨¦s de Instagram, la terapeuta Miriam Salinas expuso que dichas conductas son ¡°estrategias de afrontamiento ante experiencias adversas¡±.
No descansar adecuadamente es un problema que afecta a buena parte de la poblaci¨®n espa?ola, seg¨²n los ¨²ltimos datos reflejados de la Sociedad Espa?ola de Neurolog¨ªa (SEN).
Dicha sociedad cifr¨® en un 48% el porcentaje de poblaci¨®n adulta en Espa?a que ¡°no tiene sue?o de calidad¡±, y en un 54% el de la poblaci¨®n adulta espa?ola que ¡°duerme menos¡± de las horas recomendadas. Acostarse m¨¢s tarde de lo habitual todos los d¨ªas es solo una se?al de ello.
La terapeuta Miriam Salinas, a trav¨¦s de su perfil de Instagram, expuso lo siguiente acerca de dormir m¨¢s tarde de lo normal. ¡°Te acuestas tarde porque es el ¨²nico momento en el que sientes paz¡±. Adem¨¢s, mencion¨® que esas ¡°malas costumbres¡± de sue?o no son m¨¢s que ¡°estrategias de afrontamiento ante experiencias adversas¡±.
¡°Pasas horas en el tel¨¦fono porque prefieres eso a enfrentarte a tus pensamientos¡±. Tambi¨¦n sostuvo que la desregulaci¨®n del sistema nervioso aut¨®nomo (SNA) y alteraciones cerebrales inducidas por el trauma pueden manifestarse en diferentes s¨ªntomas.
¡°Conocer su origen es clave...¡±
Entre ellos, mencion¨® algunos como sue?o tard¨ªo, uso excesivo de pantallas, aislamiento, fatiga cr¨®nica, perfeccionismo o verbosidad. ¡°Conocer su origen traum¨¢tico es clave para una intervenci¨®n terap¨¦utica informada¡±, sentenci¨® en su post.
La privaci¨®n de sue?o puede repercutir seriamente en la salud causando irritabilidad, problemas en las relaciones, depresi¨®n y ansiedad. Sin embargo, en el lago plazo, aumenta el riesgo de padecer enfermedades cr¨®nicas.
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