Un simple ejercicio desvela si una persona es tan vieja como realmente se siente

Una de las frases m¨¢s habituales es aquella que afirma que ¡°la edad solo es un n¨²mero¡±, refiri¨¦ndose a que lo que realmente importa es c¨®mo nos sentimos por dentro, m¨¢s all¨¢ de si tenemos m¨¢s o menos a?os. Si bien una parte importante radica en la actitud que se tiene, la realidad es que en ocasiones es nuestro propio cuerpo el que con el tiempo comienza a resentir el paso de los a?os.

Un reciente estudio de la revista Plos One, la relaci¨®n existente entre el modo de caminar, el equilibrio y la fuerza, determinando as¨ª el nivel de envejecimiento de los individuos. En esta investigaci¨®n se evaluaron a un total de 40 personas, que tuvieron que llevar a cabo una serie de ejercicios, con el fin de analizar la rapidez con la que se degrada el aparato locomotor y los m¨²sculos. Entre estas pruebas, destaca especialmente una basada en el tiempo que una persona tarda en perder el equilibrio estando de pie sobre una pierna con los ojos cerrados.

La relaci¨®n entre la edad y la estabilidad

¡°Si puedes permanecer as¨ª durante 30 segundos, lo est¨¢s haciendo bien¡±, afirm¨® uno de los autores de dicho estudio, Kenton Kaufman. En uno de los grupos de prueba, personas entre 52 y 83 a?os lograron mantener el equilibrio durante una media de 17 segundos. De esta manera, aunque no parece que exista una relaci¨®n entre la capacidad de caminar y la edad, s¨ª que la hay entre la p¨¦rdida de fuerza y la estabilidad.

As¨ª, se calcula que el equilibrio se reduce en poco m¨¢s de dos segundos por cada 10 a?os de edad sobre la pierna no dominante y 1,7 segundos en la pierna dominante. En cuanto a la oscilaci¨®n del cuerpo, al estar de pie sobre ambas extremidades con los ojos abiertos, este aument¨® un 6,3%, y un 10,4% con los ojos cerrados, por cada diez a?os.

Este estudio se ha llevado a cabo a partir del hallazgo de que en 2020, m¨¢s de 14 millones de estadounidenses mayores de 50 a?os afirmaban haberse ca¨ªdo al menos una vez en el ¨²ltimo a?o, lo que se relaciona con la p¨¦rdida de masa muscular y la capacidad de mantener la estabilidad. No obstante, este tipo de degradaci¨®n del cuerpo puede prevenirse mediante ejercicio, una buena alimentaci¨®n y un estilo de vida saludable.

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