Un m¨¦dico cuenta por qu¨¦ cada vez el l¨ªmite del colesterol es m¨¢s bajo: para preocuparse

El colesterol es uno de los indicadores a los que m¨¢s se presta atenci¨®n en los resultados de un an¨¢lisis de sangre. Especialmente, se centra el foco en el colesterol LDL (lipoprote¨ªnas de baja densidad) o conocido como ¡®colesterol malo¡¯.

De hecho, existen numerosos medicamentos para mantener a raya el colesterol, entre ellos, Atorvastatina, uno de los m¨¢s conocidos y m¨¢s recetados por los profesionales. Se trata de uno de los principales factores de riesgo cardiovascular, junto con la hipertensi¨®n. Sobre el colesterol, y los remedios farmacol¨®gicos para remediarlo, se ha pronunciado el doctor Jorge Garc¨ªa-Dihinx.

En una entrevista concedida al canal de Youtube Morir de ?xito, este m¨¦dico explic¨® por qu¨¦ cada vez el l¨ªmite del colesterol cada vez es m¨¢s bajo. ¡°El rango normal digamos que va de 150 a 350. Por encima de 200 estamos m¨¢s de la mitad, por lo que m¨¢s de la mitad de la poblaci¨®n tenemos que medicarnos de por vida¡±, declar¨® en primer lugar.

Por ello, consider¨® que tomar una pastilla para el colesterol hasta que te mueras ¡°aparte de ser un negocio, es un insulto¡± a las v¨ªas metab¨®licas del organismo. El clip, publicado tambi¨¦n en TikTok, acumul¨® 200 comentarios de todo tipo. La mayor¨ªa de ellos, resaltaron cu¨¢l es, para ellos, la mejor ¡°pastilla¡± para el colesterol: ¡°Ejercicio diario y alimentaci¨®n equilibrada¡±.

Dieta equilibrada y libre de grasas saturadas

Con el fin de bajar los niveles de colesterol LDL, los expertos insisten en apostar por una dieta sana y equilibrada, libre de grasas saturadas, y que consista en el consumo de frutas, verduras, legumbres, alimentos con alto contenido en omega-3 y carnes magras, como el pollo, el pavo y el conejo. Adem¨¢s, tambi¨¦n pasa por limitar el consumo de sal.

Del mismo modo, se debe evitar en la medida de lo posible el consumo de l¨¢cteos enteros, productos de boller¨ªa industrial, alimentos ultraprocesados, carnes rojas, y evitar un estilo de vida sedentario. En resumen, se recomienda consumir todos aquellos alimentos que los niveles de colesterol HDL, conocido tambi¨¦n como ¡®colesterol bueno¡¯.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.