Un m¨¦dico advierte sobre la cantidad de agua que bebes: las personas que no deber¨ªan pasarse
Beber dos litros de agua favorece que nuestros ri?ones funcionen correctamente, reduce el riesgo de padecer infecciones urinarias y previene el desarrollo de c¨¢ncer de colon.
El agua es esencial para el correcto funcionamiento del organismo. Nos ayuda a eliminar toxinas, regula nuestra temperatura corporal y nos mantiene hidratados. Pero, ?Cu¨¢nta agua necesitamos beber cada d¨ªa?
Gracias a Tony Finchman tenemos la respuesta. Finchman trabaja como m¨¦dico en el Hospital Benenden, ubicado en la ciudad de Benenden, Inglaterra, y ha explicado al medio Grill & Pub cuanta agua es necesaria para mantenernos saludables.
Seg¨²n el experto, dos litros de agua al d¨ªa es suficiente. Finchman asegura que esta cantidad es ideal para mantenernos hidratados, y puede ser ingerida de cualquier forma, como t¨¦, caf¨¦ o leche, siempre y cuando no sea alcohol.
Tal y como se?ala, esta cantidad de agua favorece que nuestros ri?ones funcionen correctamente, al igual que reduce el riesgo de padecer infecciones urinarias y previene el desarrollo de enfermedades como el c¨¢ncer de colon.
Si bien en ambientes m¨¢s c¨¢lidos Finchman recomienda consumir hasta 2,3 litros de agua, asegura que no es buena idea superar esta cantidad, ya que puede ser perjudicial para nuestro organismo.
¡°Por ejemplo, 4 litros de l¨ªquido al d¨ªa pueden ser demasiados. Para una persona sana y en buena forma f¨ªsica, esto no ser¨¢ perjudicial, pero en personas con insuficiencia renal y card¨ªaca, esta ingesta excesiva de l¨ªquidos puede agravar la afecci¨®n¡±, explica.
Finchman aconseja beber una bebida a base de agua en las comidas, as¨ª como entre comidas. Idealmente, el m¨¦dico recomienda que sea a media ma?ana y otra a media tarde. As¨ª mismo, ha destacado la importancia de acompa?ar cualquier tipo de entrenamiento f¨ªsico con agua para mejorar nuestro rendimiento y evitar lesiones.
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