Un estudio mete al caf¨¦ en la lista negra para personas con tres enfermedades comunes

La cafe¨ªna es un estimulante natural que afecta a varias funciones del cuerpo, como el sistema nervioso central, ya que bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, lo que reduce la sensaci¨®n de cansancio y aumenta la alerta y la concentraci¨®n.

O el sistema cardiovascular, que puede aumentar la frecuencia card¨ªaca y la presi¨®n arterial debido a la liberaci¨®n de adrenalina. Incluso afecta al sistema digestivo, ya que act¨²a como un diur¨¦tico, ayudando al cuerpo a eliminar agua y sal a trav¨¦s de la orina. Tambi¨¦n puede aumentar la producci¨®n de ¨¢cido en el est¨®mago, lo que a veces causa malestar estomacal.

La cafe¨ªna tambi¨¦n puede acelerar el metabolismo, lo que puede ayudar en la quema de calor¨ªas. Es importante consumirla con moderaci¨®n, ya que en exceso puede causar efectos secundarios como insomnio, nerviosismo, dolores de cabeza y palpitaciones.

Con este cuadro de reacciones y beneficios, e incluso contraindicaciones para la salud de algunas personas, hay varios colectivos que deber¨ªan eliminar el caf¨¦ de sus rutinas.

Quien debe evitar tomar caf¨¦

Para empezar, las embarazadas, que no necesitan acelerar nada, tener taquicardias, m¨¢s molestias intestinales ni aumentar la alerta. Es posible que en peque?as cantidades, y uno al d¨ªa, sea beneficioso por la ansiedad que puede generar si eres consumidora habitual su eliminaci¨®n de la rutina diaria. Como en todo, consulta con tu m¨¦dico, los profesionales de la salud son siempre los m¨¢s cualificados para analizar cada caso.

Tampoco deber¨ªan beber caf¨¦ quien tenga molestas gastrointestinales. O, al menos, no hacerlo de manera habitual y complementarlo con un alimento. El caf¨¦ puede irritar el est¨®mago, provocar molestias a quien padezca gastritis, e incluso dolor y acidez, sensaciones nada c¨®modas y muy molestas.

Quien padezca de problemas card¨ªacos no deber¨¢ tomar caf¨¦. Si de lo que se trata es de controlar las palpitaciones, mantener las pulsaciones calmadas, el caf¨¦, un excitante, no es nada recomendable. Es m¨¢s, dependiendo de la variedad y el tipo puede ser m¨¢s o menos excitante. Quien padezca de arritmias, hipertensi¨®n o cualquier otro problema, debe eliminar este estimulante.

Los problemas de ansiedad no los soluciona el caf¨¦. Es m¨¢s, ese nerviosismo constante, esa sensaci¨®n de alerta, se activar¨¢ todav¨ªa m¨¢s entrando en un cuadro de tensi¨®n constante. El consumo prolongado de estimulantes como la cafe¨ªna puede aumentar los episodios de ansiedad. Hay que tener en cuenta tambi¨¦n que la tolerancia a la cafe¨ªna var¨ªa entre personas; algunas pueden consumir caf¨¦ sin experimentar efectos negativos significativos, mientras que otras pueden encontrar que incluso peque?as cantidades aumentan su ansiedad.

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