Un estudio cient¨ªfico dispara la longevidad al vincular el ¡°envejecimiento saludable¡± con esta dosis exacta de caf¨¦
El estudios afirma que un consumo diario en esta cantidad puede aumentar hasta dos a?os de envejecimiento saludable en la vida.
Unos investigadores de la Universidad de Coimbra (Portugal) ha explorado la ciencia que hay detr¨¢s de la relaci¨®n del caf¨¦ con el envejecimiento saludable y apunta a que un correcto consumo en una determinada dosis, puede aumentar hasta dos a?os el envejecimiento saludable. El porcentaje de la poblaci¨®n mundial mayor de 65 a?os est¨¢ creciendo r¨¢pidamente y s¨®lo se espera que siga aumentando, pasando del 10% en 2022 al 16% en 2050. En este sentido, el estudio expone los efectos positivos que puede tener el consumo moderado de caf¨¦ en esta poblaci¨®n que envejece, como parte de un estilo de vida sano y equilibrado.
La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria considera que consumir hasta 400 mg de cafe¨ªna (3-5 tazas de caf¨¦), es un consumo moderado para la mayor¨ªa de los adultos. En el caso de las mujeres embarazadas o lactantes, habr¨ªa que reducir el consumo a 200mg al d¨ªa.
M¨¢s de 50 estudios sobre el caf¨¦
El caf¨¦ es uno de los productos que m¨¢s estudios se han realizado ya que en distintas investigaciones se ha podido concluir como el caf¨¦ influye significativamente en la reducci¨®n del riesgo de enfermedades cardiovasculares, c¨¢ncer, enfermedades respiratorias, deterioro cognitivo y fragilidad.
La nueva revisi¨®n, publicada en la revista ¡®Ageing Research Reviews¡¯ y apoyado por el Instituto de Informaci¨®n Cient¨ªfica sobre el Caf¨¦ (ISIC), expone que el consumo moderado del caf¨¦ puede a?adir hasta una media de 1,8 a?os m¨¢s de vida saludable. Por tanto, no es que el caf¨¦ solamente te permita vivir m¨¢s, sino que tambi¨¦n te permite vivir mejor. Algunas investigaciones sugieren que otras intervenciones nutricionales antienvejecimiento pueden tener una diferencia de g¨¦nero; sin embargo, la revisi¨®n concluy¨® que el aumento de la esperanza de vida saludable atribuido al consumo regular de caf¨¦ se observa tanto en hombres como en mujeres.
Muchas recomendaciones cl¨ªnicas diagnostican a los clientes, reducir el consumo del caf¨¦ o incluso evitarlo por completo. De esta manera, y atendiendo a las nuevas evidencias cient¨ªficas, es necesario reevaluar el papel del caf¨¦ en el envejecimiento saludable. Pese a que el caf¨¦ se asocia m¨¢s com¨²nmente con su contenido en cafe¨ªna, tambi¨¦n incluye una mezcla de m¨¢s de 2.000 compuestos potencialmente bioactivos. Los componentes del caf¨¦ pueden llegar a proporcionar propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, logrando reducir la inflamaci¨®n y la regulaci¨®n de insulina.
Habr¨¢ m¨¢s investigaciones
Aunque los estudios previos se?alados, hayan concluido la efectividad del caf¨¦ en la reducci¨®n de enfermedades, a¨²n se desconocen muchos factores y los mecanismos exactos que subyacen al papel que desempe?an estos componentes. En este sentido, Rodrigo Cunha, de la Universidad de Coimbra, comenta que ¡°las recomendaciones cl¨ªnicas tradicionales a veces han pasado por alto el papel del caf¨¦ en el envejecimiento saludable, pero con una s¨®lida base de investigaci¨®n sobre c¨®mo el consumo regular puede reducir potencialmente algunas de las enfermedades m¨¢s cr¨®nicas a las que se enfrenta la sociedad, es probable que haya llegado el momento de reevaluarlas¡±.
Por otro lado, Rodrigo a?ade que ¡°Nuestra revisi¨®n subraya el papel que el consumo regular y moderado de caf¨¦ puede desempe?ar en la mediaci¨®n contra los mecanismos biol¨®gicos que, de forma natural, se ralentizan o fallan a medida que envejecemos, desencadenando una serie de posibles problemas de salud y comorbilidades¡±.
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