Ni cada 15 d¨ªas ni cada mes, un dermat¨®logo revela cada cu¨¢nto tiempo se deben cambiar las s¨¢banas
Para protegerte a ti y a tu cama de bacterias y enfermedades, los expertos dicen que debes lavar las s¨¢banas cada semana o 10 d¨ªas.
?Te has hecho la cama? Seguramente sea la pregunta que m¨¢s veces has o¨ªdo durante tu infancia e incluso adolescencia. Todos sabemos lo mucho que cuesta hacerse la cama por las ma?anas, pero es cierto que cuando uno la hace entra en su cuerpo un sentimiento de plenitud que no se puede describir.
Cuando uno ya se hace mayor y vive sin sus padres, esta tarea sigue haci¨¦ndose muy complicada, y a ello se le suma el lavar las s¨¢banas. Pero ?Alguna vez te han explicado esto?
La importancia de una cama limpia
Muchos piensan que no merece la pena cuidar la higiene de su cama. Seguro que has o¨ªdo por ah¨ª lo t¨ªpico de ¡°para qu¨¦ voy a hacer la cama si la voy a volver a deshacer¡±. Pues siento decirte que te est¨¢s perdiendo muchos m¨¢s beneficios de los que piensas.
Seg¨²n expertos, la importancia de tener la cama limpia podr¨ªa ayudar a tu salud. Te preguntar¨¢s ?Por qu¨¦? B¨¢sicamente, porque al lavar las s¨¢banas o simplemente airear durante un rato la habitaci¨®n, eliminar¨¢s ¨¢caros de polvos diminutos, o para que lo entiendas mejor, ara?as muy peque?as que se alimentan de las c¨¦lulas muertas de tu piel. Estos peque?os amigos viven en entornos c¨¢lidos y h¨²medos, y aunque creas que son inofensivos por su tama?o, estos pueden reproducirse y desencadenar alergias y problemas respiratorios.
Pero no solo tienes que temer a los ¨¢caros, sino tambi¨¦n al polvo y a restos de cabello que se quedan en las s¨¢banas y, a la larga, pueden provocarte estornudos, picaz¨®n en los ojos y congesti¨®n nasal. Luego est¨¢ el sudor, que puede crear un perfecto ambiente para la aparici¨®n de bacterias u hongos que provocan infecciones cut¨¢neas, irritaciones y otros problemas de salud. Incluso los malos olores son un gran enemigo, en este caso para tu calidad de sue?o.
?Cada cuanto tiempo es recomendable cambiar las s¨¢banas?
La Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) recomienda la ventilaci¨®n en espacios cerrados y limpiar tu cama. Pero tranquilo, no corras a programar la lavadora junto a tus s¨¢banas. Primero es importante que sepas que el trabajo de cambiar las s¨¢banas no es diario.
Es cierto que no hay una norma escrita que diga cada cuanto tiempo debes limpiarlas. La media de m¨²ltiples expertos es de entre una semana y 10 d¨ªas, por lo que tienes tiempo de sobra para planearlo.
Pero no dudes en hacerlo, no solamente por tu cama, sino por tu salud.
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