Los tres superalimentos recomendados para reducir la papada
Las espinacas, el br¨®coli y el mango son alimentos ricos en vitamina E que ayudan a disminuir el tama?o de la papada a trav¨¦s de la dieta.
Una de las partes del cuerpo donde se suele acumular m¨¢s grasa es la papada, tambi¨¦n conocida como doble ment¨®n, lo que preocupa en cuestiones de est¨¦tica a gran parte de la poblaci¨®n. Esta se trata de una capa de grasa subcut¨¢nea que se acumula debajo de la barbilla y por encima del musculo platisma, aquel que se encarga de las expresiones faciales. Una de las causas de su aparici¨®n es la mala alimentaci¨®n, pero tambi¨¦n puede deberse al envejecimiento, a la retenci¨®n de l¨ªquidos corporales o incluso a la p¨¦rdida de col¨¢geno.
Muchas personas acuden a procedimientos quir¨²rgicos para eliminar estas acumulaciones de grasas corporales. Es el caso de la liposucci¨®n, una intervenci¨®n est¨¦tica que extrae la grasa sobrante de la papada, los brazos o el abdomen. Pero ?es posible reducir el doble ment¨®n sin necesidad de enfrentarse a estas operaciones?
Para reducir el tama?o de la papada es muy importante regular y conseguir una buena alimentaci¨®n. Seg¨²n aconsejan los expertos, es necesario consumir alimentos ricos en vitaminas y minerales que fortalezcan el sistema inmunol¨®gico. M¨¢s concretamente, la vitamina E es fundamental para proteger los tejidos del cuerpo humano y ayudar a la creaci¨®n de gl¨®bulos rojos. Adem¨¢s, gracias a su cualidad liposoluble, esta vitamina se disuelve en las grasas y les aporta firmeza, lo que ayuda a reducir la papada.
Alimentos ricos en vitamina E
Uno de los principales alimentos portadores de la vitamina E son las espinacas, que a su vez contienen fibra, hierro, potasio y folatos que ayudan a la formaci¨®n de c¨¦lulas sangu¨ªneas. Adem¨¢s, tambi¨¦n contiene vitamina C y A que contribuyen a la protecci¨®n de las c¨¦lulas y al mantenimiento de la piel, correspondientemente. Por lo que, gracias a sus minerales y nutrientes, las espinacas no solo se convierten en el perfecto aliado para reducir la papada, sino que tambi¨¦n son un alimento muy saludable para incorporar en la dieta.
El br¨®coli es otro alimento rico en vitamina E que ayuda a fortalecer la grasa del doble ment¨®n. Este alimento tiene una gran importancia desde el punto de vista nutricional puesto que tambi¨¦n consta de potasio, lo que contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso y de los m¨²sculos. No obstante, esto no es lo ¨²nico que hace especial a esta hortaliza, puesto que tambi¨¦n consta de una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales que ayudan a evitar la anemia y a mejorar la salud del coraz¨®n y los huesos.
Finalmente, el mango se convierte en otro alimento indispensable en la dieta si lo que se busca es reducir la papada. Gracias a su gran aporte nutricional, sirve como antiinflamatorio y antioxidante, lo que permite el correcto funcionamiento del metabolismo. Adem¨¢s, no solo es rico en vitamina C, E y B6, sino que tambi¨¦n cuenta con una gran cantidad de magnesio que contribuye a la conservaci¨®n de huesos y m¨²sculos.
