Los 8 rasgos psicol¨®gicos que comparten las personas que viven 100 a?os de edad, seg¨²n un estudio
Vitalidad, gusto por la interacci¨®n, compromiso, control, motivaci¨®n intelectual, positividad, resiliencia e inteligencia son estas caracter¨ªsticas.
La Divisi¨®n de Poblaci¨®n de la Organizaci¨®n de las Naciones Unidas (ONU) estim¨® en 2021 que, en el mundo, viv¨ªan m¨¢s de 621.000 personas de al menos 100 a?os. Seg¨²n varios expertos, se espera que ese n¨²mero supere el mill¨®n para finales de esta d¨¦cada.
Curiosamente, Espa?a es uno de los pa¨ªses con mayor n¨²mero de centenarios del mundo, un dato sorprendente y que muchas personas desconocen. En concreto, 19.639 personas, de acuerdo con los ¨²ltimos datos del Instituto Nacional de Estad¨ªstica (INE), de las cuales el 77% son mujeres.
La importancia de los recursos psicol¨®gicos
Aunque los factores gen¨¦ticos y de estilo de vida son muy relevantes para alcanzar la longevidad extrema en buen estado, las investigaciones demuestran que, las personas que experimentan m¨¢s emociones positivas y est¨¢n m¨¢s satisfechas con sus vidas, tienen mayores probabilidades de vivir m¨¢s.
Y es que cabe destacar que los recursos psicol¨®gicos -como pueden ser el optimismo, la euforia, la autoestima o la resiliencia- no solo son ingredientes que nutren el bienestar psicol¨®gico, sino que tambi¨¦n contribuyen a la salud mental y f¨ªsica.
?Cu¨¢les son?
Con todo ello, una reciente investigaci¨®n de ¡®The Conversation¡¯ ha demostrado que los centenarios saludables presentan una serie de recursos o caracter¨ªsticas positivas de la personalidad que les ayudan a afrontar con mayor ¨¦xito las situaciones traum¨¢ticas, las dificultades y los retos de una vida tan longeva.
- Vitalidad. Los entrevistados son personas activas y participativas, involucrados con la vida y con una clara voluntad de seguir viviendo.
- Gusto por la interacción. A todos ellos les caracteriza la sociabilidad: sentirse queridos por quienes les rodean y ayudar a los demás.
- Compromiso. Estas personas centenarias, a lo largo de su vida, han sido responsables, competentes, trabajadoras...
- Control. Los individuos han liderado su vida, exhibiendo autonomía de criterio y sabiendo encontrar las oportunidades.
- Motivación intelectual. Son personas curiosas, que investigan cada rincón del planeta, valoran la cultura y, en muchos casos, la lectura. Insaciables.
- Positividad. Este tipo de personas muestran agradecimiento y son capaces de disfrutar de las pequeñas cosas cotidianas.
- Resiliencia. Hace referencia al proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales.
- Inteligencia. Todos ellos han sabido asumir retos para los que no tenían formación expresa y los han superado con éxito. Les encanta aprender y son curiosos.
Metodolog¨ªa y conclusiones
Para llevar a cabo esta investigaci¨®n, se realizaron entrevistas en profundidad a 19 personas con buena salud de entre 100 y 107 a?os (16 eran mujeres) De esta forma, ¡®The Conversation¡¯ encontr¨® que los centenarios compart¨ªan 19 recursos psicol¨®gicos, que agruparon en ocho categor¨ªas.
Por si esto fuera poco, el an¨¢lisis de la vida de los centenarios saludables aport¨® determinadas pistas para alcanzar una vejez saludable, tales como: mantenerse f¨ªsicamente activos, cuidar las relaciones sociales, expresar amor a los seres queridos, promover actitudes de compromiso, tener una actitud de ayuda, ser curioso, mantener activa la mente, desarrollar habilidades que nos permitan aceptar eventos negativos y estresantes como parte de la vida...