La provincia espa?ola con m¨¢s centenarios
Los expertos indican que una vida activa y tranquila puede ayudar a vivir m¨¢s a?os, adem¨¢s de evitar el estr¨¦s y sentirse ¨²til hasta el ¨²ltimo d¨ªa.
?Cu¨¢l es el secreto para una vida longeva? Se habla sobre cuidar la alimentaci¨®n, hacer bastante deporte, prevenir el estr¨¦s, tener unos buenos h¨¢bitos de sue?o, mantener activa la mente y tener metas, adem¨¢s de evitar el consumo de drogas. Hay personas que consiguen superar los 100 a?os de edad, y en Espa?a hay una provincia que concentra el mayor ¨ªndice de centenarios del pa¨ªs.
Se trata de Ourense. La provincia gallega tiene 340 personas centenarias, de acuerdo con los datos del Instituto Nacional de Estad¨ªstica (INE). En otras palabras, 75 de cada 100.000 habitantes de Ourense superan los 100 a?os. ?Qu¨¦ ocurre all¨ª?
¡°Se trata de poblaciones rurales, relativamente pobres, donde no existe obesidad. Tambi¨¦n suelen ser individuos que viven vidas sencillas, con menos estr¨¦s que la mayor¨ªa¡±, se?ala David Reher, catedr¨¢tico de la Facultad de Ciencias Pol¨ªticas y Sociolog¨ªa de la Universidad Complutense, tal y como recoge El Economista.
Ourense presenta unas caracter¨ªsticas similares a otros lugares del mundo que tambi¨¦n concentran un gran n¨²mero de centenarios, como Okinawa (Jap¨®n), Nicoya (Costa Rica), Icar¨ªa (Grecia), Loma Linda (Estados Unidos) o Cerde?a: una vida tranquila y activa, sin industria o contaminaci¨®n, con habitantes que se dedican al campo y ganado.
La teor¨ªa de los expertos
Seg¨²n Miguel ?ngel V¨¢zquez, presidente de la Sociedad Gallega de Gerontolog¨ªa y Geriatr¨ªa en el Faro de Vigo, las personas que viven en estos lugares se sienten muy ¨²tiles hasta el fin de sus vidas al estar ligadas al mundo rural. En las ciudades, seg¨²n este experto, los ancianos solo representan un papel afectivo y no productivo.
En cuanto a la alimentaci¨®n, los expertos creen que la clave para vivir tantos a?os es una dieta basada en los productos de la tierra como frutas y verduras, que aportan pocas calor¨ªas y muchos nutrientes.
Espa?a, el quinto pa¨ªs con la mayor esperanza de vida
Tan solo Jap¨®n (86,2%), Suiza (84,5%), Corea del Sur (83,8%) y Noruega (83,6%) superan a Espa?a en esperanza de vida. Seg¨²n recoge el medio citado, el Instituto para la M¨¦trica y Evaluaci¨®n de la Salud de la Universidad de Washington sit¨²an a Espa?a como el pa¨ªs con m¨¢s esperanza de vida en 2040, entre otras razones, por una dieta rica en aceite de oliva, verdura y cereales.