La gente lo bebe por la ma?ana en lugar de caf¨¦: ¡°Tengo m¨¢s energ¨ªa que una central el¨¦ctrica¡±

El caf¨¦ es, sin duda, una bebida matutina por excelencia, pero cada vez m¨¢s personas est¨¢n cambiando esta rutina por una opci¨®n m¨¢s natural y suave: el t¨¦ verde. Seg¨²n un art¨ªculo reciente de la revista de salud sueca New Old Food, quienes lo han incorporado a su desayuno aseguran experimentar una energ¨ªa m¨¢s duradera y sin los temidos bajones que a menudo trae el caf¨¦. ¡°Por la ma?ana bebo en lugar de caf¨¦. Tengo m¨¢s energ¨ªa que una central el¨¦ctrica y los kilos se me salen volando¡±, titulan el art¨ªculo referido.

Aunque ambos, el caf¨¦ y el t¨¦ verde, contienen cafe¨ªna, la cantidad presente en el t¨¦ verde es menor, lo que permite una estimulaci¨®n m¨¢s suave. Esto no solo evita los picos de energ¨ªa seguidos de un colapso, sino que tambi¨¦n ofrece otros beneficios adicionales. El t¨¦ verde contiene L-teanina, un amino¨¢cido que ayuda a mejorar la concentraci¨®n y promueve un estado mental relajado.

Un aliado para el metabolismo

Uno de los aspectos que ha catapultado al t¨¦ verde como un favorito entre quienes buscan perder peso o mantenerse activos es su capacidad para ayudar en el metabolismo. Este t¨¦ contiene catequinas, como el EGCG, que se cree que favorecen la quema de grasa, sobre todo cuando se combinan con una dieta equilibrada y ejercicio regular.

Aunque preparar t¨¦ verde es sencillo, hacerlo correctamente maximiza sus beneficios. El agua debe estar entre 70 y 80 grados Celsius y las hojas deben reposar entre 2 y 3 minutos para evitar que el sabor se vuelva amargo. Los expertos recomiendan optar por t¨¦ verde de hojas sueltas, ya que es m¨¢s arom¨¢tico y nutritivo que el t¨¦ en bolsas. Para quienes no disfrutan del sabor del t¨¦ verde por s¨ª solo, a?adir lim¨®n, miel o jengibre no solo mejora el gusto, sino que tambi¨¦n aporta m¨¢s beneficios a la salud.

El resurgir de un cl¨¢sico

En un mundo saturado de modas como el t¨¦ matcha y el t¨¦ chai, el t¨¦ verde parece haber quedado en segundo plano, pero un reciente estudio ha resaltado sus incre¨ªbles beneficios, recordando a muchos por qu¨¦ esta bebida nunca se ha ido. A pesar de la competencia con el caf¨¦, el t¨¦ verde sigue siendo un cl¨¢sico que no solo mejora el bienestar f¨ªsico, sino tambi¨¦n el mental.

Los expertos en nutrici¨®n coinciden en que el t¨¦ verde es un aliado poderoso para la salud. Seg¨²n la plataforma Healthline, el t¨¦ verde es rico en polifenoles, los cuales tienen propiedades antioxidantes que pueden reducir la inflamaci¨®n y prevenir el da?o celular. Adem¨¢s, la cafe¨ªna y la L-teanina presentes en el t¨¦ verde mejoran la funci¨®n cerebral, aumentando la concentraci¨®n y el estado de alerta.

Con todos estos beneficios, el t¨¦ verde se presenta como una opci¨®n atractiva para aquellos que buscan un comienzo de d¨ªa m¨¢s equilibrado, sin renunciar a un buen impulso de energ¨ªa.

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