El trastorno que vaticina si vas a sufrir un infarto

Es bastante frecuente que, bien por cultura, bien por ocio, se hable de la falta de sue?o como algo habitual en Espa?a. El espa?ol promedio se levanta con la sensaci¨®n de no haber descansado -incluso tiene m¨¢s sue?o- con demasiada frecuencia. Y, aunque conciliarlo no siempre sea tarea f¨¢cil, s¨ª conviene buscar la forma de hacerlo para combatir males mayores a lo que se puede exponer nuestro cuerpo.

Ahora, un estudio presentado en el Congreso Cient¨ªfico Anual del Colegio Americano de Cardiolog¨ªa ha unido de manera directa esta costumbre tan extendida en Espa?a con el riesgo de ataque al coraz¨®n. Seg¨²n dicha investigaci¨®n, las personas con insomnio tienen un 69% m¨¢s de probabilidades de sufrir un infarto.

Este dato es particularmente preocupante en Espa?a. Las cifras que aporta la Sociedad Espa?ola de Neurolog¨ªa exponen que m¨¢s de cuatro millones de espa?oles padecen un trastorno del sue?o de car¨¢cter cr¨®nico y grave. Y las personas que, en nuestro pa¨ªs, tienen problemas con el sue?o superan los diez millones. Es decir, uno de cada cuatro.

Desarrollo del estudio

Los valores analizados en el estudio pasan por investigar la correlaci¨®n entre las horas de sue?o y los ataques al coraz¨®n. Y, en esa l¨ªnea, la conclusi¨®n final es contundente: las personas que dorm¨ªan cinco horas o menos registraron 1¡ä38 y 1¡ä56 veces m¨¢s probabilidades de sufrir un ataque en comparaci¨®n con aquellas que duermen seis, siete u ocho horas. Sin embargo, pasarse de este l¨ªmite recomendado por m¨¦dicos tambi¨¦n ser¨ªa malo; m¨¢s de nueve horas de sue?o tambi¨¦n entra?a riesgos de este tipo. Tambi¨¦n se resuelve de las observaciones que podr¨ªa afectar m¨¢s a las mujeres.

Para poder acceder a estos resultados, los investigadores encargados del estudio han realizado una serie de revisiones sistem¨¢ticas en torno a 1.226 casos de pacientes. De entre todos, el 13% sufr¨ªa insomnio. La lucha contra este trastorno no es nada f¨¢cil, pero si se quiere alcanzar lo que los expertos llaman ¡°higiene de sue?o¡±, existe un consenso m¨¦dico general en preparar la habitaci¨®n para el descanso a trav¨¦s de la combinaci¨®n de iluminaci¨®n (oscura), ambiente (tranquilo) y temperatura (caldeada sin exceso).