El motivo por el que no deber¨ªas poner el aire acondicionado por debajo de 24 grados

Pese a las lluvias puntuales de los ¨²ltimos d¨ªas, el calor veraniego ya se ha instalado en Espa?a y nos acompa?ar¨¢ durante, al menos, los pr¨®ximos tres meses. Uno de los grandes aliados para combatirlo es el aire acondicionado, aunque debemos estar atentos a la temperatura a la que debemos ponerlo.

Si la estancia est¨¢ muy fr¨ªa, sentir¨¢s dolor de garganta e incluso de cabeza. La temperatura corporal media es de 36 grados, por lo que una temperatura muy baja har¨¢ un choque t¨¦rmico que nos puede perjudicar.

La temperatura ideal en una vivienda

Los expertos afirman que una temperatura perfecta en una habitaci¨®n est¨¢ entre los 26 y 27 grados, por lo que ser¨ªa suficiente (en teor¨ªa) para que sus ocupantes se sientan c¨®modos.

Aunque, por supuesto, tambi¨¦n depende del tipo de ocupantes, cu¨¢ntos sean, si la estancia puede ¡®cerrarse¡¯ para que no se pierda el fresco, si no le da el sol directamente, si hay beb¨¦s o personas vulnerables como mayores, o personas con enfermedades que no regulan bien la temperatura.

Si, adem¨¢s, tienes ventilador, puedes alternar el uso del aire y luego del ventilador. No s¨®lo para evitar un gasto muy elevado, sino tambi¨¦n para ahorrar.

Principales problemas de salud del uso del aire acondicionado

Los otorrinos y neum¨®logos se?alan que el fr¨ªo y la sequedad del ambiente pueden derivar en cuadros catarrales. Los fisioterapeutas inciden sobre las contracturas cuando el chorro de aire fr¨ªo impacta directamente en los m¨²sculos, especialmente si te duermes bajo un chorro de aire, o est¨¢s trabajando muchas horas bajo un aparato de aire acondicionado.

Cuenta a El Pa¨ªs el otorrinolaring¨®logo Juan Carlos Casado indica que conectar el aire acondicionado por debajo de los 24 grados es ¡°bastante nocivo. La nariz tiene una especie de filtros, los cornetes, que calientan, humidifican y limpian el aire. Si el aire entra fr¨ªo, ese aire no entra suficientemente caliente a las fosas nasales, a la laringe, a la tr¨¢quea y a los pulmones, con lo que se pueden producir infecciones en las v¨ªas respiratorias altas y bajas¡±, explica.

Las ronqueras, afon¨ªas, p¨¦rdidas de voz, catarros de verano, tambi¨¦n son muy comunes cuando se ¡®vive¡¯ bajo el aire acondicionado. Incluso si duermes con la boca abierta y tienes el aire puesto, te doler¨¢ al despertarte por la sequedad del ambiente. De hecho, los humidificadores se utilizan tanto en invierno como en verano precisamente por este motivo, para intentar ¡®humedecer¡¯ nuestras fosas nasales, y que no enfermemos. El aire seco irrita nuestras fosas nasales y la garganta.

A m¨¢s calor, mayor mortalidad

Pese a todo, dormir sin aire en una estancia caliente es pr¨¢cticamente imposible. ¡±El calor nocturno puede provocar alteraci¨®n y privaci¨®n del sue?o debido a los procesos necesarios de termorregulaci¨®n¡±. El cuerpo necesita para dormir profundamente reducir las pulsaciones, pero es incapaz si est¨¢ ocupado intentando bajar la temperatura, explicaba explica Dominic Roy¨¦, climat¨®logo y profesor en la Universidad de Santiago de Compostela.

Aporta un dato escalofriante, un estudio internacional estableci¨® que la mortalidad se eleva un 16% en Espa?a a mayor intensidad del calor nocturno.

Sacar el m¨¢ximo beneficio al aire acondicionado

No podemos olvidar que el aire acondicionado es uno de los electrodom¨¦sticos que m¨¢s eleva la factura el¨¦ctrica durante el verano. Gana Energ¨ªa recomienda priorizar el uso de ventiladores de techo o pie para generar corrientes de aire y refrescar la casa de forma m¨¢s sostenible reduciendo el gasto de energ¨ªa hasta en un 90 %.

En los casos en que sea necesario utilizar el aire acondicionado, se deben tener en cuenta recomendaciones como situarlo en un lugar con sombra y ventilado, regular la temperatura id¨®nea entre los 24?C y los 26?C y utilizar el modo ECO.

Por ¨²ltimo, es importante hacer un buen mantenimiento del aparato mediante la sustituci¨®n de filtros cada cambio de estaci¨®n para evitar que el polvo y la suciedad obstruyan los conductos. Esto ayudar¨¢ a que la calidad del aire sea ¨®ptima y el precio de la factura sea menor.