Cambio horario octubre 2024: ?Se adelanta o atrasa el reloj? ?Se duerme m¨¢s o menos? ?Amanece antes o despu¨¦s?

La llegada del oto?o en el hemisferio norte se produjo el pasado 22 de septiembre y esta estaci¨®n durar¨¢ hasta el 21 de diciembre, cuando comience el invierno. El inicio del oto?o marc¨® tambi¨¦n una importante fecha: el cambio horario. Este cambio se realiza durante la madrugada del 27 de octubre, en la que el reloj se retrasa una hora: a las tres, ser¨¢n las dos.

Amanecer¨¢ una hora antes

Este horario se mantendr¨¢ hasta el pr¨®ximo 30 de marzo, cuando se adelantar¨¢ una hora y volver¨¢ otra vez el horario de verano. Retrasar el reloj una hora implica que, en este caso, en la noche del 26 al 27 de octubre podamos dormir una hora m¨¢s, algo que muchos agradecer¨¢n. Esta medida tambi¨¦n se aplica en toda la Uni¨®n Europea, con el objetivo de aprovechar m¨¢s las horas de sol.

De hecho, con este cambio de hora amanece una hora antes, por lo que se prev¨¦ que se emplee menos electricidad en las primeras horas del d¨ªa. De hecho, si el 26 de octubre amanece a las 8:39 horas, con este cambio, ya el 27 de octubre amanecer¨¢ a las 7:40 horas.

Este tipo de cambios horarios pueden conllevar efectos sobre la salud, principalmente debido a las alteraciones del sue?o. Para poder llevar de la mejor forma posible estas alteraciones, los expertos recomiendan una serie de pautas como: levantarse antes el domingo, mantener el horario de cenas y comer alimentos ricos en vitamina C, entre otros.

?El ¨²ltimo cambio de hora?

No obstante, estos cambios de hora podr¨ªan llegar a su fin en un periodo corto de tiempo. El Bolet¨ªn Oficial del Estado (BOE), ha confirmado para el 2026 que la hora seguir¨¢ cambiando, por lo que a partir de 2027 a¨²n no est¨¢ claro si se continuar¨¢ con esta pr¨¢ctica. Esta eliminaci¨®n es algo que lleva tiempo plante¨¢ndose desde la Uni¨®n Europea. En una encuesta realizada a m¨¢s de 4 millones de europeos, el 90% estaba a favor de acabar con estos cambios.

La elecci¨®n por parte de Espa?a de un horario u otro depender¨¢ de varios factores como la situaci¨®n geogr¨¢fica, la actividad econ¨®mica o las preferencias sociales. La demanda de esta eliminaci¨®n lleva d¨¢ndose varios a?os, de hecho, en 2019 el Parlamento Europeo ya apoy¨® poner fin a estos cambios a partir de 2021, aunque no lleg¨® a consolidarse.

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