Cambio horario marzo 2024: ?se adelanta o atrasa el reloj? ?Se duerme m¨¢s o menos? ?Amanece antes o despu¨¦s?
A las 2:00 de este 31 de marzo habr¨¢ que adelantar los relojes una hora, por lo que esa noche la mayor¨ªa de las personas dormir¨¢ menos
Se nota que llega la primavera. No solo en las flores y los verdes que vuelven a asomar, sino tambi¨¦n en el sol. Los d¨ªas son m¨¢s largos, las temperaturas m¨¢s altas y ya apetece de nuevo salir a la calle a pasear o sentarse en la terraza a tomar un aperitivo.
Para adaptarse a los ciclos de la nueva estaci¨®n, desde 1974 en Espa?a se produce en marzo un cambio horario que hace que la gente est¨¦ activa durante m¨¢s horas de luz, reduciendo el consumo energ¨¦tico e incentivando el ahorro. O al menos, esa es la finalidad con la que surgi¨® esa pr¨¢ctica.
Esta medida, que lleva d¨¦cadas implantada en la mayor parte de Europa, tiene toda una legi¨®n de detractores. De hecho, la Uni¨®n Europea ya ha puesto sobre la mesa la posibilidad de erradicarla para siempre, pues algunos indicadores apuntan a que el cambio horario podr¨ªa no ser tan ¨²til como se pensaba en lo referente al ahorro de energ¨ªa, ya que se considera nimio su impacto en la econom¨ªa y grande su potencial disrupci¨®n en las rutinas de la gente.
Los planes iniciales de los europeos eran alcanzar un consenso comunitario acerca de esta cuesti¨®n antes de 2019. Al no conseguirlo, se posterg¨® el periodo de negociaci¨®n hasta 2021, fecha que al final ha resultado ser poco realista. Las negociaciones son intensas, pero no todos los pa¨ªses y organismos tienen la misma opini¨®n sobre cu¨¢l deber¨ªa ser el futuro del cambio horario, as¨ª que, de momento, se seguir¨¢ haciendo.
?Se adelanta o atrasa el reloj? ?Se dormir¨¢ una hora menos o m¨¢s?
A las 2:00 horas del domingo 31 de marzo habr¨¢ que adelantar los relojes en Espa?a, por lo que la mayor¨ªa de las personas dormir¨¢n una hora menos. Este es uno de los principales puntos negativos del cambio, puesto que puede afectar a los ciclos de sue?o y provocar episodios de insomnio, fatiga y cansancio en aquellos que sean m¨¢s susceptibles a las modificaciones de sus rutinas. Adem¨¢s, amanecer¨¢ m¨¢s tarde y se pondr¨¢ el Sol m¨¢s tarde.
El tiempo dir¨¢ si el continente dejar¨¢ pronto atr¨¢s los cambios de hora. Pero, hasta entonces, no queda otra que tratar de adaptarse lo mejor y m¨¢s r¨¢pido posible. Y, sobre todo, ser precavidos para que afecte lo menos posible a nuestro d¨ªa a d¨ªa. Por ejemplo, aquellos que tengan ocasi¨®n de ello, podr¨ªan anticiparse a la p¨¦rdida de 60 minutos e irse antes a dormir la noche del 30 al 31 de marzo. As¨ª, la primavera sorprender¨¢ sin ojeras.