Aumenta la masa muscular, controla la glucosa en sangre y frena en seco los calambres: el snack que Mercadona vende por menos de 3 euros
Aporta adem¨¢s m¨²ltiples beneficios cardiovasculares y se puede incluir en cualquier comida.
La crema de cacahuete, conocida tambi¨¦n como mantequilla de man¨ª, es un alimento vers¨¢til que ha ganado popularidad en todo el mundo. M¨¢s all¨¢ de su sabor, este producto ofrece numerosos beneficios para la salud que la convierten en un aut¨¦ntico superalimento y el supermercado valenciano ofrece este producto en formato medio kilo por 2,85 euros.
Es una fuente rica de nutrientes esenciales, contiene prote¨ªnas, grasas saludables, vitaminas y minerales. En una porci¨®n de dos cucharadas, aporta alrededor de 8 gramos de prote¨ªna y una buena cantidad de grasas monoinsaturadas, que son beneficiosas para el coraz¨®n, adem¨¢s de ser una excelente fuente de vitaminas B3 y E, magnesio y f¨®sforo.
Beneficios cardiovasculares
El consumo de grasas saludables es crucial para mantener la salud cardiovascular. Las grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas presentes en la crema de cacahuete pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y aumentar el colesterol HDL (bueno), al mismo tiempo que disminuye el riesgo de enfermedades card¨ªacas. Adem¨¢s, los antioxidantes como la vitamina E protegen las c¨¦lulas del da?o oxidativo.
Su alto contenido en prote¨ªnas y grasas saludables ayuda a aumentar la sensaci¨®n de saciedad, reduciendo el hambre y la ingesta de calor¨ªas a lo largo del d¨ªa. Estudios han demostrado que incluir frutos secos y productos derivados en la dieta puede estar asociado con una menor probabilidad de aumento de peso a largo plazo.
Un gran aliado contra el deterioro cognitivo
Los nutrientes como la vitamina E, el magnesio y las grasas saludables contribuyen al buen funcionamiento del cerebro y pueden reducir el riesgo de deterioro cognitivo con el envejecimiento. Sin embargo, es importante consumirla con moderaci¨®n y elegir variedades naturales, sin az¨²cares a?adidos ni aceites hidrogenados, para maximizar sus beneficios.
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