Advierten de una pr¨¢ctica muy com¨²n en la ducha: ¡°Puede provocar emergencias¡±
Expertos advierten que orinar en la ducha puede causar reflejos incontrolables asociados al sonido del agua, afectando la estabilidad de la vejiga y el suelo p¨¦lvico.
Lo que para algunos es un gesto de ahorro y cuidado medioambiental podr¨ªa tener consecuencias inesperadas en la salud, seg¨²n expertos. Orinar en la ducha, una pr¨¢ctica admitida por el 76% de las personas seg¨²n un informe de la empresa Showers to You, genera debate no solo por cuestiones de higiene, sino tambi¨¦n por su impacto en el suelo p¨¦lvico y la estabilidad de la vejiga.
Riesgos para la salud urinaria
Con el prop¨®sito de ahorrar agua (tres litros por descarga del inodoro) orinar mientras el agua de la ducha corre parece un gesto ecol¨®gico. Seg¨²n c¨¢lculos de la empresa brit¨¢nica, un hogar medio podr¨ªa ahorrar hasta 4.380 litros de agua al a?o, un beneficio significativo desde una perspectiva medioambiental. Sin embargo, esta costumbre tambi¨¦n puede convertirse en un problema para la salud.
La Dra. Hana Patel, m¨¦dica de cabecera, reconoce que esta pr¨¢ctica puede ayudar a relajar los m¨²sculos del suelo p¨¦lvico y facilitar la micci¨®n, especialmente para personas con movilidad reducida. Pero para la mayor¨ªa de las personas, los especialistas advierten sobre los riesgos de crear un h¨¢bito asociado al sonido del agua.
Sandrine, fisioterapeuta especializada en rehabilitaci¨®n perineal, se?ala que el cerebro puede vincular el ruido del agua con la necesidad de orinar, lo que lleva a urgencias miccionales. Esto implica que algunas personas pueden sentir un deseo incontrolable de orinar al lavarse las manos, escuchar la lluvia o incluso en situaciones de estr¨¦s.
¡°El problema surge cuando estas asociaciones se convierten en reflejos autom¨¢ticos que son dif¨ªciles de controlar¡±, explica Sandrine. Adem¨¢s, las mujeres ser¨ªan particularmente vulnerables a estos problemas debido a la mayor sensibilidad del suelo p¨¦lvico.
Ejercicios para evitar el problema
Para evitar que esta costumbre ocasional se convierta en un inconveniente permanente, los expertos recomiendan trabajar en el control del perineo y reentrenar el cerebro. ¡°Peque?os ejercicios como realizar c¨¢lculos mentales mientras te lavas las manos pueden ser ¨²tiles para desviar la atenci¨®n y romper el ciclo de urgencias falsas¡±, asegura la fisioterapeuta.
La decisi¨®n de orinar en la ducha parece dividir a los expertos y a la poblaci¨®n. Aunque no supone un peligro grave si se hace de manera espor¨¢dica, los especialistas coinciden en que es mejor evitar convertirlo en un h¨¢bito para preservar la estabilidad de la vejiga y la salud del suelo p¨¦lvico.
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