Adi¨®s al edred¨®n: el sustituto que gana terreno y cuesta unos 50 euros

?Adi¨®s a los edredones tradicionales, hola a las mantas pesadas! ?Por qu¨¦? ?Qu¨¦ est¨¢ pasando? A pesar del nombre, el principio es simple: este tipo de mantas contiene microperlas o gr¨¢nulos que ejercen una suave presi¨®n sobre el cuerpo, creando una sensaci¨®n de seguridad y relajaci¨®n.

Este fen¨®meno, conocido como estimulaci¨®n por presi¨®n profunda, estimula la producci¨®n de serotonina (la hormona de la felicidad) y melatonina (que regula el sue?o). ?Cual es el resultado? Quedarse dormido m¨¢s r¨¢pido, despertarse con menos frecuencia y tener menos estr¨¦s.

Una manta est¨¢ndar puede costar desde 50 €; otros modelos de firmas m¨¢s exclusivas pueden rondar los 200 euros. Lo m¨¢s importante es elegir el peso correcto; recomiendan elegir una manta que pese entre el 7% y el 12% del peso corporal de la persona que la va a usar para disfrutar de todos los beneficios sin molestias. Si pesas 70 kg, lo ideal ser¨ªa una manta de 7 kg.

Mantas de peso para dos: lo que tienes que saber

Si duermen juntos bajo la misma manta de peso, no se debe sumar el peso de ambos, ya que podr¨ªa ser peligroso, desde tener dificultad para moverse, puede haber un sobrecalentamiento o una presi¨®n excesiva). En su lugar, se debe elegir una manta seg¨²n el peso de la persona m¨¢s ligera. Si una persona pesa 60 kg y la otra 80 kg, se elige una manta de 6¨C7 kg (10% del m¨¢s liviano). Una ventaja, es que es seguridad para ambos, aunque a la otra persona tal vez le falte algo de peso.

Tambi¨¦n se pueden usar dos mantas individuales superpuestas, al estilo de los pa¨ªses del norte de Europa, que cada uno tiene su propio edred¨®n. Cada uno usa su manta ajustada a su peso (ej.: 6 kg + 8 kg), y las colocan una encima de otra. La ventaja es que cada uno recibe la presi¨®n adecuada. La gran desventaja es que puede haber demasiado calor, o llegar a ser inc¨®modo. Hay una tercera opci¨®n, que no es la m¨¢s com¨²n, pero la soluci¨®n puede ser la manta extra ancha para parejas donde el peso est¨¢ distribuido.

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