Adi車s a los pl芍tanos: el sustituto que tiene el triple de potasio
Este superalimento cuida la salud ocular, la funci車n del coraz車n, fortalece el cabello, aumenta los antioxidantes, reduce el colesterol, tiene propiedades antiinflamatorias＃
Los pl芍tanos son una de las mejores frutas a nivel nutricional. 100 gramos de pl芍tanos tienen 0.3 gramos de grasas, 2.6 gramos de fibra alimentaria, 12 gramos de az迆car y 1.1 gramos de prote赤nas.
Un alimento saludable y muy beneficioso para la salud. Pero hay un alimento si hablamos de potasio que supera la cantidad del pl芍tano. Y son los pistachos, conocidos desde hace tiempo como un superalimento por su valor nutricional.
Los pl芍tanos tienen 358 mg de potasio. Pues los pistachos tienen 1.025 mg de potasio por cada 100 gramos. Un beneficio para la salud fundamental, adem芍s de vitaminas C, B6, D, B12, calcio hierro, magnesio＃
Adem芍s, los pistachos favorecen la salud ocular, ayudan y fortalecen el cabello, protegen el coraz車n favoreciendo su funcionamiento normal, favorecen la eliminaci車n de gases, tienen propiedades antiinflamatorias para todo el organismo...
Por qu谷 es tan importante el potasio
El potasio es uno de los minerales fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, la correcta contracci車n de los m迆sculos (incluyendo el coraz車n, por lo que es ideal para deportistas) y mejora la nutrici車n, favoreciendo el tr芍nsito intestinal.
Un nivel bajo del nivel de potasio en sangre puede provocar ritmos card赤acos anormales, sobre todo en las personas con enfermedades card赤acas, lo que puede provocar mareos o desmayos. Un nivel muy bajo de potasio en la sangre puede incluso provocar que el coraz車n se detenga.
El potasio es fundamental tambi谷n porque permite la transmisi車n correcta de los nervios del organismo. Y la contracci車n muscular, para el coraz車n, el 車rgano clave de nuestro organismo, pero tambi谷n para el resto del cuerpo. Sin contracci車n muscular no podr赤amos movernos.
Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar芍s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d赤a, la agenda con la 迆ltima hora de los eventos deportivos m芍s importantes, las im芍genes m芍s destacadas, la opini車n de las mejores firmas de AS, reportajes, v赤deos, y algo de humor de vez en cuando.