Adi¨®s a los pl¨¢tanos: el sustituto que tiene el triple de potasio
Este superalimento cuida la salud ocular, la funci¨®n del coraz¨®n, fortalece el cabello, aumenta los antioxidantes, reduce el colesterol, tiene propiedades antiinflamatorias¡
Los pl¨¢tanos son una de las mejores frutas a nivel nutricional. 100 gramos de pl¨¢tanos tienen 0.3 gramos de grasas, 2.6 gramos de fibra alimentaria, 12 gramos de az¨²car y 1.1 gramos de prote¨ªnas.
Un alimento saludable y muy beneficioso para la salud. Pero hay un alimento si hablamos de potasio que supera la cantidad del pl¨¢tano. Y son los pistachos, conocidos desde hace tiempo como un superalimento por su valor nutricional.
Los pl¨¢tanos tienen 358 mg de potasio. Pues los pistachos tienen 1.025 mg de potasio por cada 100 gramos. Un beneficio para la salud fundamental, adem¨¢s de vitaminas C, B6, D, B12, calcio hierro, magnesio¡
Adem¨¢s, los pistachos favorecen la salud ocular, ayudan y fortalecen el cabello, protegen el coraz¨®n favoreciendo su funcionamiento normal, favorecen la eliminaci¨®n de gases, tienen propiedades antiinflamatorias para todo el organismo...
Por qu¨¦ es tan importante el potasio
El potasio es uno de los minerales fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso, la correcta contracci¨®n de los m¨²sculos (incluyendo el coraz¨®n, por lo que es ideal para deportistas) y mejora la nutrici¨®n, favoreciendo el tr¨¢nsito intestinal.
Un nivel bajo del nivel de potasio en sangre puede provocar ritmos card¨ªacos anormales, sobre todo en las personas con enfermedades card¨ªacas, lo que puede provocar mareos o desmayos. Un nivel muy bajo de potasio en la sangre puede incluso provocar que el coraz¨®n se detenga.
El potasio es fundamental tambi¨¦n porque permite la transmisi¨®n correcta de los nervios del organismo. Y la contracci¨®n muscular, para el coraz¨®n, el ¨®rgano clave de nuestro organismo, pero tambi¨¦n para el resto del cuerpo. Sin contracci¨®n muscular no podr¨ªamos movernos.
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