Adi¨®s a la cama de matrimonio: el ¡®sleep divorce¡¯ es la nueva tendencia que triunfa entre las parejas

Se abre el debate entre las parejas: ?dormir en camas separadas o juntas? En cualquier puesto de trabajo que se precie se han iniciado las rondas de preguntas y las conversaciones giran en ¡°dormir juntos, pero si la pareja ronca...¡±; o en un ¡°est¨¢ sobrevalorado dormir juntos¡±, pasando por el ¡°lo mejor de los hoteles es el tama?o king size y poder dormir cada uno en una cama gigante¡±.

?No llegar a un acuerdo a la hora de dormir puede ser precursor de la tendencia del divorcio gris, donde cada vez m¨¢s parejas de edad madura acaban separ¨¢ndose? Todo suma en estos casos, y tal vez no descansar sea la suma final. ?Puede ser dormir separados la salvaci¨®n de la pareja?

Horarios diferentes de trabajo, trastornos de sue?o, ronquidos, h¨¢bitos de lectura, insomnio, m¨¢s fr¨ªo para uno, m¨¢s calor de la otra persona, la manta, la s¨¢bana, las diferentes almohadas...

Hay que tener en cuenta si los trastornos del sue?o suponen m¨¢s tensi¨®n para la relaci¨®n que el mantenimiento de las convenciones sociales. Dormitorios separados no significa que como pareja duerman siempre en habitaciones diferentes; a muchas personas les basta con dormir por separado cada dos o tres d¨ªas, o en determinadas circunstancias (si uno ha salido y no quiere despertar al otro).

A largo plazo, no descansar aumenta el riesgo de enfermedades metab¨®licas y cardiovasculares. Las personas que no duermen lo suficiente pueden desarrollar presi¨®n arterial alta y un sistema inmunol¨®gico debilitado.

Qu¨¦ es el sleep divorce

El divorcio del sue?o, o sleep divorce (como se conoce en ingl¨¦s), es la tendencia cada vez m¨¢s com¨²n donde las parejas duerman en camas o dormitorios separados para mejorar la calidad del sue?o.

Esta pr¨¢ctica ayuda a evitar esos trastornos del sue?o como son los ronquidos (quienes tienen una pareja con m¨¢quina anti apneas conocen el ruido constante), el insomnio, los horarios de sue?o diferentes, el estr¨¦s, la inquietud, que pueden provocar fatiga y tensiones en la relaci¨®n.

Desde la Antigua Roma, la Edad Media, el Renacimiento, las posguerras, no s¨®lo las viviendas han cambiado, sino tambi¨¦n la percepci¨®n de intimidad, familia, espacio, y relaciones de pareja. Hoy en d¨ªa, mientras aumenta la concienciaci¨®n sobre el papel del sue?o en la salud, la tendencia a dormir en camas separadas est¨¢ resurgiendo. Es ya una opci¨®n pr¨¢ctica y real y no una mera quimera o de parejas que no est¨¢n bien. Es un acuerdo para descansar.

Sigue el canal de Diario AS en WhatsApp, donde encontrar¨¢s todo el deporte en un solo espacio: la actualidad del d¨ªa, la agenda con la ¨²ltima hora de los eventos deportivos m¨¢s importantes, las im¨¢genes m¨¢s destacadas, la opini¨®n de las mejores firmas de AS, reportajes, v¨ªdeos, y algo de humor de vez en cuando.